Nordic Walking in Centro Benessere e in Hotel SPA

Benessere Viaggi presenta le attività offerte dai luoghi benessere: il nordic walking

Il nordik walking, è una camminata che viene effettuata  con l’ausilio di bastoncini, ispirandosi allo scii di fondo. Questa attività nasce in Finlandia negli anni trenta, grazie agli sciatori che utilizzavano i bastoncini per gli allenamenti e  diviene uno sport a se stante negli anni 80. Dallo scii di fondo il nordic walking riprende il movimento diagonale. Ciò consente di ridurre il peso scaricato su ginocchia, caviglie e sulle anche, ma coinvolge ben l’85 % della muscolatura corporea .
Più efficace del 40 % rispetto alla semplice camminata, questo sport comporta benefici all’apparato cardiaco e respiratorio,comporta un alto dispendio di energie, mette in movimento anche i muscoli delle braccia e scioglie le tensioni e le contrazioni delle spalle e della nuca. Inoltre il nordic walking  mantiene in esercizio resistenza, forza, mobilità e contrazione, ossia 4 delle cinque qualità condizionali.