L'esperto risponde
Benessereviaggi.it presenta “L’Esperto Risponde”: Gli esperti dei migliori centri benessere in Italia sono a disposizione per fornire consigli e suggerimenti per il vostro benessere.
Volete saperne di più su un trattamento o un nuovo massaggio? Un dubbio o un consiglio sull’utilizzo dei centri benessere? Con “L’Esperto Risponde” chiunque può presentare domande, richiedere chiarimenti sul mondo del benessere e del wellness.
Scriveteci, gli esperti dei migliori centri benessere in Italia vi risponderanno.
dr.ssa Laura Bettarini - Esperto Dieta e alimentazione In Italia il consumo medio di sale procapite è di circa 10-15 grammi giornalieri, cio... Mostra tuttoè 2-3 volte superiore a quanto raccomandato dall'OMS.Numerosi studi hanno dimostrato che vi è uno stretto legame tra quantità di sale assunta con la dieta e pressione arteriosa. La riduzione progressiva del consumo di sale ha un effetto positivo sulla salute:
- riduce la pressione arteriosa
- migliora la funzionalità del cuore, vasi sanguigni e rene
- aumenta la resistenza alle ossa.
Quindi, per cercare di prevenire le patologie correlate ad un eccessivo consumo di sale, l'OMS ha sviluppato un'intensa attività di studio che ha portato, a raccomandare un intrito giornaliero pro capite di sale inferiore a 5 grammi.
- Ridurre progressivamente l'uso di sale sia a tavola che in cucina
- Evitare l'aggiunta di sale nelle pappe dei bambini, almeno per il primo anno di vita
-Limitare l'uso di altri condimenti contenenti sodio ( dadi, salse varie)
- Ridurre il consumo di alimenti trasformati ricchi di sale (snack salati, patatine in sacchetto, salumi e formaggi, cibi in scatola ecc.)
- Preferire linee di prodotti a basso contenuto di sale
- Leggere con attenzione le etichette dei prodotti
- Preferire spezie, erbe aromatiche, succo di limone o aceto per insaporire ed esaltare il sapore dei cibi.
- riduce la pressione arteriosa
- migliora la funzionalità del cuore, vasi sanguigni e rene
- aumenta la resistenza alle ossa.
Quindi, per cercare di prevenire le patologie correlate ad un eccessivo consumo di sale, l'OMS ha sviluppato un'intensa attività di studio che ha portato, a raccomandare un intrito giornaliero pro capite di sale inferiore a 5 grammi.
- Ridurre progressivamente l'uso di sale sia a tavola che in cucina
- Evitare l'aggiunta di sale nelle pappe dei bambini, almeno per il primo anno di vita
-Limitare l'uso di altri condimenti contenenti sodio ( dadi, salse varie)
- Ridurre il consumo di alimenti trasformati ricchi di sale (snack salati, patatine in sacchetto, salumi e formaggi, cibi in scatola ecc.)
- Preferire linee di prodotti a basso contenuto di sale
- Leggere con attenzione le etichette dei prodotti
- Preferire spezie, erbe aromatiche, succo di limone o aceto per insaporire ed esaltare il sapore dei cibi.
27/05/2010 17.10.34
