L'esperto risponde
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Barbara Casini - buongiorno, ho un bendaggio gastrico e adesso che sono sul peso forma da due anni mi sono accorta che stò mangiando un po' di più e che nonostante la quantità comunque molto limitata ho rimesso su un pochino di peso..come lo elimino dato che più dieta di così è difficile?
10/7/2010 7:21:16 PM · Condividi
dr.ssa Laura Bettarini - Esperto Dieta e alimentazione Mi ricordo di lei!!!!!
Non bisogna limitare troppo le quantità perchè poi si innesca una forma di adattamento da parte del nostro organismo,(come se fossimo a digiuno, o in letargo) con consegunete abbassamento del nostro metabolismo basale.
Quindi mangiare le quantità giuste ma sufficienti e soprattutto stare attenti alla qualità e non dimenticare mai di essere sempre in movimento durante il giorno (scale invece dell'ascensore, giardinaggio, andare a fare la spesa in bicicletta ecc.) ed in più porsi degli obiettivi settimanali; esempio: camminare 3 volte a settimana per un'ora.
Non bisogna limitare troppo le quantità perchè poi si innesca una forma di adattamento da parte del nostro organismo,(come se fossimo a digiuno, o in letargo) con consegunete abbassamento del nostro metabolismo basale.
Quindi mangiare le quantità giuste ma sufficienti e soprattutto stare attenti alla qualità e non dimenticare mai di essere sempre in movimento durante il giorno (scale invece dell'ascensore, giardinaggio, andare a fare la spesa in bicicletta ecc.) ed in più porsi degli obiettivi settimanali; esempio: camminare 3 volte a settimana per un'ora.
10/7/2010 7:23:23 PM
