Fitness

Yoga in spiaggia: ideale per una vacanza benessere

Per allentare le tensioni quotidiane non c’è niente di meglio che una sessione di yoga, farla sulla spiaggia poi è ancora meglio. Avete mai pensato di praticare lo yoga in spiaggia? È un’attività fantastica, ideale sia per una vacanza all’insegna del benessere sia per allentare le tensioni quotidiane. Lo yoga permette di ritrovare l’equilibrio di… Read More

Boot camp: ecco come modellare il proprio corpo

Si tratta di un allenamento intensivo atto a migliorare resistenza e velocità e a tonificare i muscoli. Avete mai visto i marine nei loro estenuanti training? Ecco, il loro allenamento è molto simile a quello del boot camp. Per essere più esaustivi dobbiamo dire che il moderno boot camp deriva proprio dagli esercizi che svolgono… Read More

OMS: “I giovani fanno poca attività fisica”

L’Organizzazione Mondiale della Sanità lancia l’allarme sui teenager: sono pigri e fanno poco movimento. Secondo una ricerca dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) i giovani fanno poca attività fisica, sono pigri e non sono appassionati di sport. Ad essere “accusati” sono l’80% degli adolescenti del mondo, che non sono sufficientemente attivi fisicamente, trascorrono troppo tempo seduti… Read More

Yoga e benessere: gli esercizi per un seno sodo

Lo sappiamo tutti, lo yoga è un grande alleato per la mente e per il corpo, i suoi esercizi sono perfetti per ritrovare la serenità mentale e la forma fisica e sempre più persone in tutto il mondo si appassionano a questa disciplina orientale. Alcune posizioni yoga sono inoltre ideali per rassodare il seno e… Read More

Troppo sport? Fa male alla salute!

Chi l’ha detto che fare sport sia una buona abitudine? Certo, in generale lo è ma una nuova ricerca pone una nuova interessante riflessione: troppo sport fa male alla salute. Secondo una ricerca statunitense denominata Caria (coronary artery risk development in young adult study) stare troppo tempo con il fisico in movimento aumenterebbe il rischio… Read More

Allenarsi in gruppo combatte ansia e stress

Secondo una nuova ricerca dell’University of New England fare allenamento in gruppo è una ottima strategia per combattere ansia e stress. Per gli esperti andare insieme ad amici a correre, a fare un giro in bici o in generale a svolgere un’attività fisica, migliorerebbe l’umore e sarebbe una naturale medicina contro la cosiddetta sindrome da… Read More

Per un risveglio al top ecco quali sono gli esercizi da fare

Alzarsi la mattina può diventare un incubo: il tepore del letto, il cielo grigio fuori e gli impegni che spesso sono un macigno che vorremo facilmente aggirare. Per trovare la carica ogni mattina è bene svegliarsi con il piede giusto. Come? Facendo piccoli esercizi, dolci e graduali, che ci aiutino a rimetterci subito in forma… Read More

Torna l’ora solare: dormire di meno causa una sindrome da jet lag

Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 ottobre tornerà l’ora solare: dovremo quindi mettere le lancette dell’orologio indietro di un’ora. Questo significa che potremo dormire un’ora di più e che le giornate diventeranno più corte, ovvero si farà buio prima. L’ora solare durerà fino all’inizio della primavera, precisamente fino alla notte del 25 marzo… Read More

L’attività fisica è ideale per combattere la depressione

La frenesia del nostro tempo, il cambiamento di valori, la pubblicità martellante ci porta in generale ad uno stato di inadeguatezza che spesso sfocia nella depressione, una patologia purtroppo molto diffusa nella società occidentale. Tra i tanti metodi utilizzati per sconfiggere la depressione una nuova ricerca sostiene che un’ora di attività fisica alla settimana può… Read More

Fitness d’autunno? Ecco i trend

Anche il fitness ha le sue tendenze e questo autunno ce ne riserva di nuove ed entusiasmanti. Un modo per sperimentare discipline nuove, da imparare in palestra… e talvolta da portare a casa. Nuovi attrezzi dalle elevate prestazioni consentono di rafforzare le nostre potenzialità e tenere in allenamento corpo e psiche, dando vita ad attività… Read More




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