Fitness

Yoga in montagna: ecco come ritrovare se stessi e allontanare lo stress

Sulle Dolomiti viene organizzata una settimana di yoga Hatha e Ashtanga in alta quota. Se amate lo yoga e la montagna non perdete l’appuntamento dal 18 al 25 novembre: sull’Alpe di Siusi, a 1.800 metri di altezza nel cuore delle Dolomiti, viene infatti organizzata la settimana dello yoga in montagna per ritrovare se stessi e… Read More

Soffri il freddo? Ecco come risolvere il problema facilmente!

Con l’arrivo della fredda stagione è normale temere le basse temperature: se hai sempre piedi e mani fredde ecco cosa devi fare. Soffrite il freddo più di altri? Avete sempre mani e piedi freddi anche quando gli altri indossano pantaloncini corti e t-shirt? Probabilmente avete una particolare sensibilità alle basse temperature o qualche piccolo disturbo… Read More

Diario d’autunno: 6 consigli per rimettersi in forma

Con l’arrivo dei primi freddi è molto importante riattivare il nostro organismo con una dieta equilibrata e un po’ di attività fisica, ecco cosa fare. Quando l’estate finisce è normale farsi prendere da un po’ di malinconia: arrivano i primi freddi, le giornate si accorciano e la routine quotidiana torna inesorabile a tenerci molte ore… Read More

Alimentazione e attività fisica: cosa mangiare quando si fa sport?

Una nuova ricerca consiglia di consumare frutta durante l’allenamento: gli zuccheri infatti forniscono energia. Cosa mangiare quando si fa sport? Questa è una domanda molto comune a tutti coloro che svolgono abitualmente attività sportiva: chi va in palestra, chi in piscina, chi fa frequenti allenamenti di qualche disciplina, per loro la domanda è sempre la… Read More

Per migliorare la memoria basta fare attività fisica

Una nuova ricerca ha dimostrato come 10 minuti di esercizio al giorno aumentino l’attività tra ippocampo e corteccia. Sapevate che per migliorare la memoria bastano 10 minuti di attività fisica al giorno? È questa la tesi promossa da una nuova ricerca scientifica che ha dimostrato come una moderata e continua attività fisica riesce a migliorare… Read More

Yoga in spiaggia: ideale per una vacanza benessere

Per allentare le tensioni quotidiane non c’è niente di meglio che una sessione di yoga, farla sulla spiaggia poi è ancora meglio. Avete mai pensato di praticare lo yoga in spiaggia? È un’attività fantastica, ideale sia per una vacanza all’insegna del benessere sia per allentare le tensioni quotidiane. Lo yoga permette di ritrovare l’equilibrio di… Read More

Boot camp: ecco come modellare il proprio corpo

Si tratta di un allenamento intensivo atto a migliorare resistenza e velocità e a tonificare i muscoli. Avete mai visto i marine nei loro estenuanti training? Ecco, il loro allenamento è molto simile a quello del boot camp. Per essere più esaustivi dobbiamo dire che il moderno boot camp deriva proprio dagli esercizi che svolgono… Read More

OMS: “I giovani fanno poca attività fisica”

L’Organizzazione Mondiale della Sanità lancia l’allarme sui teenager: sono pigri e fanno poco movimento. Secondo una ricerca dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) i giovani fanno poca attività fisica, sono pigri e non sono appassionati di sport. Ad essere “accusati” sono l’80% degli adolescenti del mondo, che non sono sufficientemente attivi fisicamente, trascorrono troppo tempo seduti… Read More

Yoga e benessere: gli esercizi per un seno sodo

Lo sappiamo tutti, lo yoga è un grande alleato per la mente e per il corpo, i suoi esercizi sono perfetti per ritrovare la serenità mentale e la forma fisica e sempre più persone in tutto il mondo si appassionano a questa disciplina orientale. Alcune posizioni yoga sono inoltre ideali per rassodare il seno e… Read More

Troppo sport? Fa male alla salute!

Chi l’ha detto che fare sport sia una buona abitudine? Certo, in generale lo è ma una nuova ricerca pone una nuova interessante riflessione: troppo sport fa male alla salute. Secondo una ricerca statunitense denominata Caria (coronary artery risk development in young adult study) stare troppo tempo con il fisico in movimento aumenterebbe il rischio… Read More




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