Fitness

Correre al freddo? Fa molto bene!

Fare jogging con basse temperature porta diversi benefici. Lo confermano diversi studi scientifici. Di solito nei mesi autunnali e invernali si preferisce stare al caldo sul divano, sotto le coperte e con qualcosa di caldo da stuzzicare. In questo periodo le attività all’aperto subiscono una brusca frenata ma secondo diverse ricerche scientifiche correre col freddo… Read More

A San Valentino allenatevi in coppia!

Mantenersi in forma con il proprio partner porta ottimi benefici. Fare un giusto regalo per San Valentino non è mai una cosa facile. E se invece di fare il solito dono si scegliesse di stare assieme, lontani dalla vita quotidiana e impegnati nello sport? Se siete amanti dello sport e del fitness allenarsi in coppia… Read More

Prodotti fitness, ecco i trend del momento

Volete tornare in forma? Scegliete con cura gli strumenti di cui avete bisogno. È sempre il momento giusto per fare attività fisica ma servono determinate condizioni: dei prodotti fitness specifici e maggiore attenzione all’alimentazione e al riposo. D’altronde i grandi marketplace online hanno diviso in 3 categorie tutti gli articoli: abbigliamento, attrezzi e integratori. Di… Read More

Allenarsi in hangover, cosa accade al nostro corpo?

È possibile allenarsi dopo una serata alcolica? Ascoltiamo il consiglio degli esperti. Chi non è andato in palestra il giorno dopo una festa alcolica, sentendosi in colpa per aver bevuto? Si sostiene che l’attività fisica dopo aver consumato alcol aiuti a eliminare le tossine in eccesso facendo semplici workout. Ma funziona davvero? Secondo vari studi,… Read More

Foam roller, il nuovo strumento per gli amanti del fitness

Usato anche in fisioterapia, ormai è un must per ogni sportivo. Lo strumento che nell’ultimo periodo sta spopolando tra gli sportivi e amanti del fitness è il foam roller. Si tratta di un rullo di “schiuma” (foam) realizzato in poliuretano. I primi ad averlo utilizzato sono stati i fisioterapisti visti i numerosi benefici che tale… Read More

7 app per rimanere in forma da casa

Le migliori applicazioni dedicate al fitness e alle diete. La tecnologia è ormai un punto di riferimento anche nel mondo del fitness e dell’alimentazione ed in molti casi ne migliora le prestazioni. Per questa motivazione, se desiderate perdere qualche chilo, eccovi una lista delle migliori app per tornare in forma da utilizzare comodamente da casa:… Read More

5 libri a tema benessere e salute

Per migliorare la qualità della vita ecco 5 consigli editoriali. Se amate leggere e volete migliorare la vostra qualità della vita esistono tantissimi libri che possono fare al vostro caso. In libreria si trova ormai di tutto a tema dieta, ricette benessere, fitness e tanto altro. Una bella idea regalo o semplicemente un consiglio per… Read More

Yoga in montagna: ecco come ritrovare se stessi e allontanare lo stress

Sulle Dolomiti viene organizzata una settimana di yoga Hatha e Ashtanga in alta quota. Se amate lo yoga e la montagna non perdete l’appuntamento dal 18 al 25 novembre: sull’Alpe di Siusi, a 1.800 metri di altezza nel cuore delle Dolomiti, viene infatti organizzata la settimana dello yoga in montagna per ritrovare se stessi e… Read More

Soffri il freddo? Ecco come risolvere il problema facilmente!

Con l’arrivo della fredda stagione è normale temere le basse temperature: se hai sempre piedi e mani fredde ecco cosa devi fare. Soffrite il freddo più di altri? Avete sempre mani e piedi freddi anche quando gli altri indossano pantaloncini corti e t-shirt? Probabilmente avete una particolare sensibilità alle basse temperature o qualche piccolo disturbo… Read More

Diario d’autunno: 6 consigli per rimettersi in forma

Con l’arrivo dei primi freddi è molto importante riattivare il nostro organismo con una dieta equilibrata e un po’ di attività fisica, ecco cosa fare. Quando l’estate finisce è normale farsi prendere da un po’ di malinconia: arrivano i primi freddi, le giornate si accorciano e la routine quotidiana torna inesorabile a tenerci molte ore… Read More




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