{"id":1726,"date":"2012-06-04T11:06:20","date_gmt":"2012-06-04T10:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=1726"},"modified":"2018-03-14T12:41:26","modified_gmt":"2018-03-14T11:41:26","slug":"igiene-in-palestra-ecco-come-proteggersi-da-germi-ed-evitare-infezioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/igiene-in-palestra-ecco-come-proteggersi-da-germi-ed-evitare-infezioni\/1726\/","title":{"rendered":"Igiene in palestra: ecco come proteggersi da germi ed evitare infezioni"},"content":{"rendered":"<p>Arrivata l\u2019estate piscine e palestre sono sempre pi\u00f9 frequentate! Non dimentichiamo, per\u00f2, che se non si seguono delle buone e semplici regole igieniche e se non si adottano piccoli accorgimenti, \u00e8 facile contrarre virus e infezioni. Perch\u00e9?<\/p>\n<p>La presenza dell\u2019acqua, sia nelle piscine, ma anche nelle docce e negli spagliatoi delle palestre, (dove inevitabilmente si raccoglie acqua) fa si che si propaghino virus, funghi e germi, favorendo la contrazione di infezioni, non solo cutanee, ma anche gastrointestinali.<\/p>\n<p>Ecco allora come difendersi da germi e batteri, per proteggere se stessi e per rispettare gli altri.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>IGIENE E CURA PERSONALE PRIMA DI TUTTO<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Innanzitutto presentarsi in piscina <strong>ben puliti e lavati<\/strong>: non dobbiamo pensare solo a non contrarre germi, ma anche a portarne il meno possibile nei luoghi che frequentiamo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Evitare di frequentare la palestra nei giorni in cui si ha una qualche forma influenzale per non contagiare gli altri e non peggiorare il proprio stato.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>PROTEZIONE DELLA PELLE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mai camminare scalzi<\/strong>, quindi portare sempre delle ciabattine.\u00a0 La cattiva abitudine di camminare scalzi \u00e8 infatti una delle prime cause per le quali si contraggono infezioni cutanee, verruche, e una forma di micosi detta piede d\u2019atleta, molto diffusa tra gli sportivi. Nei negozi dedicati allo sport, ma anche nei negozi dedicati all\u2019igiene della persona, potete trovare le apposite ciabattine in plastica. Utilizzatele a bordo piscina e anche quando fate la doccia negli spogliatoi. Il piatto doccia infatti \u00e8 uno dei luoghi, infatti, in cui \u00e8 pi\u00f9 facile contrarre infezioni.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Proteggete eventuali ferite o infezioni cutanee<\/strong>, coprendole con le apposite medicature (le \u00a0trovate in farmacia, anche resistenti all\u2019acqua) sia per non infettarle \u00a0ulteriormente, sia per non contagiare gli altri.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Dopo aver fatto la doccia <strong>asciugatevi bene<\/strong>, in particolare tra le dita dei piedi e cercate di lasciare il pi\u00f9 possibile pulito il luogo in cui vi siete lavati e cambiati.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Utilizzate un <strong>asciugamano personale<\/strong> non solo per la doccia, ma <strong>anche<\/strong>\u00a0 <strong>sugli attrezz<\/strong>i sportivi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LA PALESTRA GIUSTA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Regola importantissima: non scegliete una palestra qualunque, (soprattutto se si tratta di centri benessere o palestre che forniscono anche le asciugamani), accertatevi che siano rispettate le <strong>norme igienico sanitarie<\/strong> che prevedono una <strong>pulizia quotidiana<\/strong> dei locali destinati all\u2019attivit\u00e0 fisica e degli spogliatoi ed un <strong>ricambio d\u2019aria<\/strong> di tutti i locali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>ANCHE LA BORSA E\u2019 IMPORTANTE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>E\u2019 bene non dimenticare che i germi proliferano con il sudore: ecco perch\u00e9 \u00e8 necessario riporrei capi sporchi in una bustina di plastica prima di metterli nella borsa della palestra e ricordarsi, una volta giunti a casa, di svuotarla per evitare il proliferare dei germi all\u2019interno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arrivata l\u2019estate piscine e palestre sono sempre pi\u00f9 frequentate! 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