{"id":1848,"date":"2012-08-12T17:05:53","date_gmt":"2012-08-12T16:05:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=1848"},"modified":"2018-03-14T12:44:21","modified_gmt":"2018-03-14T11:44:21","slug":"in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/","title":{"rendered":"In forma e di buon umore con il beach volley!"},"content":{"rendered":"<p>Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9 faceva troppo caldo? Ma fare movimento \u00e8 importante, allora perch\u00e9 non unire il divertimento estivo con l\u2019attivit\u00e0 fisica? Il beach volley pu\u00f2 essere una soluzione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si tratta di uno sport da spiaggia, che diverte moltissimo e fa <strong>bruciare molte calorie<\/strong>. Per divertirsi non serve essere degli esperti. Basta munirsi di pallone, andare in spiaggia e iniziare. I vantaggi di questo sport sono di natura fisica ma anche psichica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Dal punto di vista fisico:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>il beach volley consente di tonificare <strong>e rassodare i muscoli<\/strong> di quasi tutto il corpo, in particolare si lavora sugli arti, non solo superiori: la postura, infatti, e i movimenti richiedono il coinvolgimento anche della parte inferiore del corpo perci\u00f2 cosce, glutei e gambe si rassodano notevolmente. \u00a0Anche collo, spalle e addominali sono allenati e coinvolti nell\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Si tratta inoltre di uno sport che fa sudare molto, favorendo cos\u00ec l\u2019eliminazione delle tossine e un <strong>dispendio energetico <\/strong>considerevole: ci\u00f2 vuol dire che aiuta a dimagrire; \u00a0al tempo stesso, per\u00f2, si perdono sali minerali, come d\u2019altronde in tutta l\u2019attivit\u00e0 fisica, quindi (considerato soprattutto il caldo) non dimenticate di reintegrare i liquidi e i sali minerali <strong>bevendo acqua e succhi di frutta<\/strong> a fine partita.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Evitate di giocare nelle ore pi\u00f9 calde<\/strong> della giornata e sotto il sole. L\u2019ideale \u00e8 iniziare nel tardo pomeriggio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">E la psiche cosa ci guadagna?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Innanzitutto si tratta di uno sport all\u2019aperto e perci\u00f2 influisce sulla produzione della <strong>serotonina<\/strong>, l\u2019ormone dell\u2019umore: ci\u00f2 da carica, consente di avvertire in misura minore il senso di stanchezza e rende pi\u00f9 piacevole l\u2019attivit\u00e0 fisica. A fine partita sarete pi\u00f9 soddisfatti e di buon umore.<\/li>\n<li>E\u2019 uno sport di <strong>squadra<\/strong>: consente perci\u00f2 di socializzare, di confrontarsi e crea qual senso di appartenenza al gruppo di cui, per natura, l\u2019uomo ha bisogno per stare bene nella societ\u00e0.<\/li>\n<li>E\u2019 un <strong>gioco<\/strong>! Non dimentichiamolo! Il beach volley \u00e8 un vero e proprio gioco, quindi diverte, crea una sana competizione, che da grinta, \u00a0autostima e insegna al confronto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il beach volley \u00e8 bello anche da guardare: voi lo avete seguito ai Giochi Olimpici 2012?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9 faceva troppo caldo? Ma fare movimento \u00e8 importante, allora perch\u00e9 non unire il divertimento estivo con l\u2019attivit\u00e0 fisica? Il beach volley pu\u00f2 essere una soluzione. &nbsp; Si tratta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>In forma e di buon umore con il beach volley!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"In forma e di buon umore con il beach volley!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-08-12T16:05:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T11:44:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/beach_volley.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"506\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"338\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/\",\"name\":\"In forma e di buon umore con il beach volley!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-08-12T16:05:53+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T11:44:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"In forma e di buon umore con il beach volley!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"In forma e di buon umore con il beach volley!","description":"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"In forma e di buon umore con il beach volley!","og_description":"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2012-08-12T16:05:53+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T11:44:21+00:00","og_image":[{"width":506,"height":338,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/beach_volley.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/","name":"In forma e di buon umore con il beach volley!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2012-08-12T16:05:53+00:00","dateModified":"2018-03-14T11:44:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"Con l\u2019estate e il caldo fare sport e andare in palestra spesso pu\u00f2 risultare stancante. Chi di voi non ha rinunciato ad un giorno di palestra perch\u00e9","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/in-forma-e-di-buon-umore-con-il-beach-volley\/1848\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"In forma e di buon umore con il beach volley!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1848"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8488,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1848\/revisions\/8488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}