Nella vita di tutti giorni non sempre ci rendiamo conto che molti dei gesti pi\u00f9 comuni sono cattive abitudini, oppure sottovalutiamo l\u2019impatto che queste hanno sulla qualit\u00e0 della nostra vita. Alla fine ne risente sia la salute che l\u2019aspetto estetico.<\/p>\n
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Ecco quali sono le cattive abitudini pi\u00f9 comuni e cosa comportani<\/p>\n
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Se fumi<\/span><\/strong><\/p>\n Nonostante i \u00a0conosciutissimi danni apportati dal fumo, la crisi economica e il prezzo elevato delle sigarette fumare\u00a0 resta uno dei vizi pi\u00f9 comuni, soprattutto tra i giovani.<\/p>\n Se fumi il rischio di cancro ai polmoni \u00e8 10 volte maggiore<\/strong> che in un soggetto fumatore, questo perch\u00e9 l\u2019ossido di carbonio danneggia le vie respiratorie, impedisce una corretta assunzione d\u2019ossigeno e impedisce la difesa da altre sostanze nocive per la nostra solute presenti nell\u2019aria. C\u2019\u00e8 maggior rischio di ammalarti di arteriosclerosi e di infarto!<\/p>\n Se fumi inoltre la pelle invecchia prima, perde il colorito, cosi come\u00a0 unghie, gengive e capelli che divengono pi\u00f9 fragili. I denti si scuriscono e l\u2019alito \u00e8 cattivo!<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Se mangi \u00a0poca \u00a0frutta e verdura<\/span><\/strong><\/p>\n Alimenti indispensabili per la nostra salute, eppure gli italiani a tavola non ne consumano adeguatamente , prediligono carboidrati e proteine e i pi\u00f9 piccoli non sono educati a mangiarne. Se non consumi frutta e verdura ti privi di una dose importante di sali minerali e vitamine<\/strong>, che sono indispensabili per mantenersi in forza, giovani oltre che per l\u2019assorbimento dei nutrienti.\u00a0 Un esempio? La vitamina C aiuta ad assimilare il ferro contenuto nei legumi.<\/p>\n E sapevate che spesso la pelle disidratata<\/strong> dipende dal fatto che non si mangia sufficiente frutta\u00a0 e verdura!<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Se non bevi sufficientemente\u00a0 acqua<\/span><\/strong><\/p>\n A proposito di idratazione: l\u2019acqua \u00e8 l\u2019elemento indispensabile \u00a0per dare all\u2019organismo l\u2019adeguata idratazione di cui ha bisogno. Non \u00e8 solo un fattore estetico: bere poca acqua contribuisce la comparsa della cellulite<\/strong> \u00a0e l\u2019invecchiamento cutaneo<\/strong> e non consente l\u2019eliminazione delle tossine.\u00a0 Bere acqua \u00e8 \u00a0inoltre indispensabile per gli sportivi, sia per il tono muscolare che per reintegrare i liquidi persi con l\u2019attivit\u00e0 agonistica. Se non bevi acqua inoltre \u00e8 facile avere problemi di stipsi!<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Se non ti proteggi dal sole<\/span><\/strong><\/p>\n Si tende ad utilizzare le protezioni solari solo al mare durante l\u2019estate, come se sole non ci fosse anche quando camminiamo per strada! La protezione solare va usata anche dai soggetti con la pelle non molto chiara e sempre, anche durante l\u2019inverno: non dimentichiamo che i raggi uva mantengono la loro intensit\u00e0 nei mesi invernali<\/strong>! Via libera allora con le protezioni viso per proteggersi dall\u2019invecchiamento cutaneo e dai tumori della pelle!<\/p>\n <\/p>\n Se fai una vita sedentaria<\/span><\/strong><\/p>\n Brutta abitudine di moltissimi italiani. Il movimento per\u00f2 aiuta non solo a dimagrire, dato che comporta un dispendio energetico, ma rassoda, tonifica e da buonumore perch\u00e9 contribuisce alla produzione di serotonina, soprattutto se all\u2019aria aperta. Inoltre fare sport mantiene in allenamento i l cuore e aiuta il corretto funzionamento dell\u2019intestino!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nella vita di tutti giorni non sempre ci rendiamo conto che molti dei gesti pi\u00f9 comuni sono cattive abitudini, oppure sottovalutiamo l\u2019impatto che queste hanno sulla qualit\u00e0 della nostra vita. Alla fine ne risente sia la salute che l\u2019aspetto estetico. Ecco quali sono le cattive abitudini pi\u00f9 comuni e cosa comportani Se fumi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n