Si sa, con il nuovo anno ognuno di noi tira le fila di quello passato: molti di noi non hanno raggiunto gli obiettivi previsti, e soprattutto in ambito benessere e linea non siamo stati poi cos\u00ec\u00a0costanti come ci eravamo promessi! Dunque approfittiamo di questo 2013 (che nonostante la profezia dei Maya ci vede fortunatamente ancora tutti qui) per rifare il nostro programma benessere!<\/p>\n
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OBIETTIVO <\/b>1<\/b>: via la pancetta e i chili di troppo<\/b><\/p>\n
Non neghiamolo,\u00a0\u00e8 probabilmente l\u2019obiettivo che pi\u00f9 di tutti ci trasciniamo. Ci si promette di iniziare ogni luned\u00ec, si rimanda la dieta dopo \u00a0feste e ricorrenze varie e alla fine quei chiletti di troppo sono ancora l\u00ec.<\/p>\n
Prima mossa? C<\/strong>orri in palestra e iscriviti<\/b>. Gennaio \u00e8 il mese migliore, anche perch\u00e9 freddo e vento non ti consentono di aggirare la palestra con l\u2019attivit\u00e0 outdoor, come la corsa o la bicicletta. E non dimenticare che questo \u00e8 il mese degli sconti!<\/p>\n Seconda mossa: alimentazione sana! <\/b>Non aspettare che passi l\u2019Epifania. Gi\u00e0 a casa, nei giorni in cui non ci si riunisce per pranzi e cene di famiglia, \u201capprofitta per non approfittare\u201d: fai pasti leggeri\u00a0 ma equilibrati! Consuma verdura e frutta, senza escludere per\u00f2 carboidrati e proteine: tutto nella giusta dose!<\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n OBIETTIVO <\/b>2<\/b>: smetti di fumare!<\/b><\/p>\n Chi fuma sottovaluta i danni che apporta al proprio organismo: danneggia il cuore, \u00a0la pelle assume un colorito spento, i denti diventano gialli, senza considerare che si tratta sempre di una dipendenza: nella vita non dobbiamo essere schiavi di nulla!<\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n OBIETTIVO <\/b>3<\/b>: donna, usa le creme!<\/b><\/p>\n Le acquistiamo, le usiamo mattina e sera\u2026 per una settimana! Poi ce ne dimentichiamo, prese dalla pigrizia ci annoiamo a ripetere il rito quotidiano e a met\u00e0 anno ancora non le abbiamo consumate! Le creme idratanti per\u00f2 sono\u00a0 importanti per il benessere della nostra pelle. Cerca di essere costante e pensa che il momento di stendere la crema sia non un dovere ma un regalo che fai a te stessa<\/strong>, un momento di relax e piacere.<\/p>\n <\/p>\n OBIETTIVO \u00a0<\/b>4<\/b>: meno alcool!<\/b><\/p>\n Si esce con gli amici e si approfitta per bere qualche aperitivo o qualche drink, ma ricorda che se lo fai troppo spesso danneggi il sangue, il fegato e anche la linea: gli alcolici infatti sono pi\u00f9 calorici dei drink analcolici. Quando bevi dell\u2019alcool ricorda di non farlo a stomaco vuoto e consuma verdure, acqua e olio di oliva per evitare di disidratarti.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n OBIETTIVO <\/b>5<\/b>: pi\u00f9 spazio per te stessa.<\/b><\/p>\n Ogni anno lo dici: quest\u2019anno meno stress! E invece alla fine fai tutto di corsa e la tua vita \u00e8 sempre frenetica. Cerca di ritagliare del tempo per te stessa: un massaggio, un\u2019ora di musica la sera, una semplice dormita per recuperare un po\u2019 di relax! Non hai tempo? Allora questa volta fai finta che sia un dovere: in fin dei conti se avessi nuovo impegno lavorativo, pensaci, quell\u2019oretta la riusciresti a trovare! Allora perch\u00e9 non farlo per te stessa?<\/p>\n <\/p>\n OBIETTIVO <\/b>6<\/b>: il tuo obiettivo<\/b><\/p>\n Ognuno di noi ha un buon proposito personale, qualcosa che da tempo vuole realizzare. Il\u00a0 nostro consiglio: non mollare! Per il benessere psicofisico \u00e8 importante avere stima in se stessi e raggiungere obiettivi a cui teniamo molto, realizzare sogni e lavorare duramente per ci\u00f2 che ci sta a cuore da una grande carica per i progetti futuri, ci rende pi\u00f9 soddisfatti e solari: migliora cos\u00ec lo stato generale di benessere psicofisico e anche i rapporti con gli altri!<\/p>\n <\/p>\n Allora\u2026 BUON ANNO!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si sa, con il nuovo anno ognuno di noi tira le fila di quello passato: molti di noi non hanno raggiunto gli obiettivi previsti, e soprattutto in ambito benessere e linea non siamo stati poi cos\u00ec\u00a0costanti come ci eravamo promessi! Dunque approfittiamo di questo 2013 (che nonostante la profezia dei Maya ci vede fortunatamente ancora […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"\n