{"id":2335,"date":"2013-09-19T08:52:32","date_gmt":"2013-09-19T07:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=2335"},"modified":"2018-03-14T12:11:17","modified_gmt":"2018-03-14T11:11:17","slug":"ma-lacqua-e-tutta-uguale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/ma-lacqua-e-tutta-uguale\/2335\/","title":{"rendered":"Ma l\u2019acqua \u00e8 tutta uguale?"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019acqua \u00e8 inodore, incolore e insapore, eppure al supermercato possiamo trovare diversi tipi di acqua e le pubblicit\u00e0 che ne sponsorizzano gli effetti sono moltissime. Le differenze effettivamente ci sono: ma quali sono i parametri da consultare per saper distinguere e quindi scegliere l\u2019acqua migliore per le nostre necessit\u00e0?<\/p>\n<p>Per scegliere l\u2019acqua \u00e8 bene guardare l\u2019<b>etichetta<\/b>, prestando attenzione ad alcuni parametri:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Il residuo fisso: <\/b>viene calcolato portando l\u2019acqua ad una temperatura di 180 gradi , per questo troviamo la dicitura \u201cresiduo fisso a 180\u00b0\u201d. Esso indica i sali minerali disciolti nell\u2019acqua, per cui minore \u00e8 il residuo fisso, pi\u00f9 l\u2019acqua \u00e8 leggera e diuretica. In base a tale quantit\u00e0 si distinguono:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Acque con residuo fisso inferiore <\/em>\u00a0a 50 mg\/l, dette minimamente mineralizzate, che sono particolarmente <b>diuretiche<\/b> ed \u00a0adatte in caso di <b>ipertensione<\/b>, ma anche per i <b>neonati<\/b>. Sono acque da evitare se si soffre di ipotensione.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em>Acque con <\/em>residuo fisso inferiore a 500 mg\/l, (oligominerale), sono le\u00a0 pi\u00f9 comuni, anch\u2019esse adatte in casi di <b>ipertensione<\/b> e per <b>favorire la diuresi<\/b>, anche se in misura minore rispetto alle minimamente mineralizzate.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><em>Acque con <\/em>residuo fisso compreso tra 500 e 1000 mg\/l, che possono essere assunte dagli <b>sportivi <\/b>per reintegrare i sali persi con l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Acque con residuo fisso superiore a 1000 mg\/l: ricche di sali minerali, sono <b>sconsigliate in caso di ipertensione<\/b> e possono portare all\u2019insorgere di calcoli renali. sono da assumere solo in casi particolari e comunque sotto il controllo medico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Il sodio<\/b>. La presenza di sodio nell\u2019acqua influisce sia sulla <b>diuresi<\/b> che sulla <b>pressione arteriosa<\/b>. In caso di ipertensione meglio scegliere acque con una quantit\u00e0 di sodio <b>non superiore ai 20 mg<\/b> <b>per litro<\/b> . Superata tale quantit\u00e0 l\u2019acqua \u00e8 definita sodica ed \u00e8 adatta agli sportivi che necessitano, dopo l\u2019attivit\u00e0, di reintegrare i sali persi con la sudorazione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Il nitrato<\/b> indica quanto l\u2019acqua sia pura. L\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 stabilisce i limiti massimi di quantit\u00e0 di nitrato che l\u2019acqua dovrebbe contenere: 45 mg\/l per le acque minerali, mentre per l\u2019infanzia non devono essere superati i 10 mg\/l.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>La durezza dell\u2019acqua, <\/b>indica quanto l\u2019acqua sia calcarea, perci\u00f2 \u00e8 bene scegliere acque con una bassa durezza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>In ogni caso, \u00e8 consigliabile scegliere con il proprio medico l\u2019acqua pi\u00f9 adatta alle proprie esigenze ricordando che \u00e8 comunque importante berne <b>circa un litro e mezzo al giorno<\/b>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019acqua \u00e8 inodore, incolore e insapore, eppure al supermercato possiamo trovare diversi tipi di acqua e le pubblicit\u00e0 che ne sponsorizzano gli effetti sono moltissime. 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