Tra le nuove discipline il metodo Canfora \u00e8 uno dei meno conosciuti, ma solo per la sua nascita recente. Infatti tale disciplina si pone come attivit\u00e0 benefica ed efficace per il benessere psicofisico dell\u2019individuo.<\/p>\n
La tecnica, che prende spunto dalle discipline orientali, venne elaborata nel 1995 da Deepti\u00a0 Elena Canfora, una danzatrice. Il metodo Canfora nasce, quindi, con lo scopo di alleviare tensioni e dolori muscolari tipici dei ballerini, evolvendosi, poi, non solo in questa direzione, ma anche come metodo di rilassamento, rivolgendosi ad una pi\u00f9 vasta cerchia di persone, fino ad includere anche gli anziani.<\/p>\n
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Di cosa si tratta esattamente?<\/span><\/p>\n Il metodo non \u00e8 altro che un sistema di movimenti corporei<\/b> da eseguire sotto la guida di un istruttore. Quest\u2019ultimo non si limita ad indirizzare i movimenti da svolgere ma,\u00a0 con la voce, indurr\u00e0 l\u2019esecutore in uno stato di rilassamento oltre che di particolare consapevolezza di se stessi e del movimento<\/b> che si sta effettuando. I movimenti devono infatti essere lenti, piccoli e controllati. Inoltre particolare importanza ha la respirazione<\/b>, che non deve essere casuale, ma deve accompagnare in maniera armonica e coordinata gli esercizi svolti.<\/p>\n <\/p>\n Come agisce sulla muscolatura?<\/span><\/p>\n Il metodo Canfora agisce sulla muscolatura, non solo superficiale, ma anche profonda, ossia quei muscoli pi\u00f9 a contatto con l\u2019ossatura, responsabili della stabilit\u00e0 corporea ma anche della fluidit\u00e0 dei movimenti. Gli esercizi mirano all\u2019allungamento di tali muscoli. Se infatti i la muscolatura profonda<\/b> non \u00e8 \u201cefficiente\u201d, interviene la superficiale e si generano cos\u00ec dolori e contratture. \u00a0Il metodo agisce rilassano la muscolatura superficiale, consentendo agli esercizi svolti di agire con maggior facilit\u00e0 ed efficacia su quella profonda per alleviare e prevenire dolori e contratture.<\/p>\n <\/p>\n Chi pu\u00f2 svolgere questa disciplina?<\/span><\/p>\n La dolcezza e la lentezza con cui vengono eseguiti i movimenti rende il metodo adatto a tutti<\/b>: \u00e8 dunque l\u2019ideale per gli sportivi, per chi ha dolori muscolari e articolari, ma anche per chi volesse rilassarsi e assumere un maggior controllo del proprio corpo a vantaggio dell\u2019armonia e della fluidit\u00e0 dei movimenti. Addirittura anche gli anziani possono svolgere questa attivit\u00e0.<\/p>\n Le lezioni durano generalmente un\u2019ora e sono da svolgere individualmente o in piccoli gruppi.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tra le nuove discipline il metodo Canfora \u00e8 uno dei meno conosciuti, ma solo per la sua nascita recente. Infatti tale disciplina si pone come attivit\u00e0 benefica ed efficace per il benessere psicofisico dell\u2019individuo. La tecnica, che prende spunto dalle discipline orientali, venne elaborata nel 1995 da Deepti\u00a0 Elena Canfora, una danzatrice. Il metodo Canfora […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"\n