Pochi conoscono l\u2019Haidong Gumdo, ma non si tratta di una disciplina nuova. Al contrario, essa ha origini antichissime. Ancora una volta \u00e8 il mondo orientale quello dal quale proviene una disciplina che presta attenzione non solo al corpo, ma anche alla mente.<\/p>\n
L\u2019Haidong Gumdo (letteralmente il cammino della spada del mare<\/i>) nasce, infatti,\u00a0 come arte marziale in Cina, nel I sec. a.C., ma le tecniche di movimento vengono ufficialmente codificate nel 1960 . Essa \u00e8 dunque l\u2019Arte della Spada<\/i>, ma rispetto alle altre arti marziali non vi \u00e8 un confronto con un avversario<\/strong>: ha, piuttosto, l\u2019obiettivo di indirizzare i movimenti affinch\u00e9 la spada diventi un prolungamento del corpo.<\/p>\n I benefici apportati dall\u2019Haidong Gumdo hanno fatto s\u00ec che si diffondesse come disciplina sportiva anche in Europa ed oggi molte palestre la propongono tra le loro attivit\u00e0, in varie versioni. Spesso la si trova con il nome di Forza<\/em>, ma si tratta sempre della stessa disciplina, in cui varia solo la maniera nella quale vengono effettuati i movimenti con la spada.<\/p>\n <\/p>\n Come si svolgono gli esercizi<\/span><\/b><\/p>\n L\u2019attivit\u00e0 consiste nell\u2019apprendere, attraverso delle lezioni guidate, le tecniche di movimento dell\u2019arte marziale, ossia:<\/p>\n Non \u00e8 \u00a0di secondaria importanza apprendere le tecniche \u00a0meditative e respiratorie<\/strong> che consentono non solo di rilassarsi, ma anche di concentrarsi.<\/p>\n <\/p>\n Questa disciplina ha infatti doppio vantaggio<\/b>:<\/p>\n <\/p>\n Soprattutto per le donne \u00e8 importante,\u00a0 a fine lezione, effettuare esercizi di stretching<\/strong> per allungare i muscoli, in\u00a0 particolari i quadricipiti, sottoposti ad un\u2019attivit\u00e0 particolarmente intensa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pochi conoscono l\u2019Haidong Gumdo, ma non si tratta di una disciplina nuova. Al contrario, essa ha origini antichissime. Ancora una volta \u00e8 il mondo orientale quello dal quale proviene una disciplina che presta attenzione non solo al corpo, ma anche alla mente. L\u2019Haidong Gumdo (letteralmente il cammino della spada del mare) nasce, infatti,\u00a0 come arte […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
\n
\n