{"id":2543,"date":"2014-11-20T23:34:34","date_gmt":"2014-11-20T22:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=2543"},"modified":"2018-03-14T11:32:28","modified_gmt":"2018-03-14T10:32:28","slug":"reflusso-gastroesofageo-alimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/reflusso-gastroesofageo-alimentazione\/2543\/","title":{"rendered":"Reflusso gastroesofageo e alimentazione: ecco cosa fare"},"content":{"rendered":"<p>Il reflusso \u00e8 uno dei disturbi pi\u00f9 comuni che, se non \u00e8 divenuto\u00a0 malattia cronica, \u00e8 possibile curare con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Ma cerchiamo di capire prima di cosa si stratta esattamente\u00a0 e quali sono i sintomi che lo caratterizzano.<\/p>\n<p>Il <strong>reflusso gastroesofageo<\/strong> \u00e8 un disturbo dovuto ad un <strong>malfunzionamento del cardias<\/strong>, la valvola posta alla fine dell\u2019esofago e che si apre per far passare il cibo, cosicch\u00e9 questo, dalla gola, attraverso l\u2019esofago appunto, possa giungere allo stomaco. Se la valvola non si chiude bene, durante la digestione fa risalire il cibo e i succhi gastrici verso l\u2019esofago, il quale si irrita e si manifestano, cos\u00ec, i sintomi del reflusso gastroesofageo.<\/p>\n<p>Quali sono questi sintomi?<\/p>\n<p>I piu comuni sono: <strong>il bruciore alla parte alta dell\u2019addome<\/strong> , ma anche il <strong>mal di gola<\/strong> dopo i pasti, soprattutto se ci si sdraia.. Abbastanza comune \u00e8 la <strong>difficolt\u00e0 a deglutire<\/strong> che prende il nome di disfagia, nonch\u00e9 \u00a0la <strong>sensazione di avere la bocca amara<\/strong> e il <strong>rigurgito<\/strong> acido senza nausee.<\/p>\n<p>Come detto, se la malattia non \u00e8 cronica (rivolgetevi sempre ad un medico per una diagnosi accurata), e dunque se si tratta di episodi sporadici, legati al fatto che avete mangiato cibi che sollecitano il disturbo, \u00e8 sufficiente un\u2019alimentazione sana per alleviare il disturbo e rimettersi in carreggiata.<\/p>\n<p>Ecco come:<\/p>\n<ul>\n<li>Innanzitutto non mangiare velocemente, per evitare il malfunzionamento della valvola.<\/li>\n<li>Mangiare in una posizione corretta, con la schiena diritta e con calma. No quindi ai pasti consumati in fretta \u00a0furia: concedetevi del tempo per il pasto!<\/li>\n<li>Non fare sforzi fisici subito dopo aver mangiato<\/li>\n<li>Non coricarsi subito i pasti<\/li>\n<li>Dormire con la testa pi\u00f9 sollevata rispetto ai piedi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli alimenti da privilegiare sono:<\/p>\n<ul>\n<li>carni bianche magre<\/li>\n<li>pesce<\/li>\n<li>verdure cotte<\/li>\n<li>aceto di mele<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli alimenti da evitare sono, invece:<\/p>\n<ul>\n<li>le bevande gassate<\/li>\n<li>i formaggi fermentati<\/li>\n<li>il t\u00e8<\/li>\n<li>il pomodoro<\/li>\n<li>i cibi fritti<\/li>\n<li>gli alcolici<\/li>\n<li>ananas, arance e frutta secca.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il reflusso \u00e8 uno dei disturbi pi\u00f9 comuni che, se non \u00e8 divenuto\u00a0 malattia cronica, \u00e8 possibile curare con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. 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