{"id":447,"date":"2011-09-21T07:32:55","date_gmt":"2011-09-21T06:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=447"},"modified":"2018-03-14T12:44:43","modified_gmt":"2018-03-14T11:44:43","slug":"il-nordik-walking-vantaggi-e-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/il-nordik-walking-vantaggi-e-benefici\/447\/","title":{"rendered":"Il Nordik Walking: vantaggi e benefici"},"content":{"rendered":"

Il\u00a0Nordic Walking<\/strong>\u00a0\u00e8 un\u2019attivit\u00e0 sportiva molto interessante, nonch\u00e9 efficace per mantenere forma fisica e benessere, in quanto fonde i benefici della camminata<\/strong> con quelli dello scii di fondo<\/strong>.<\/p>\n

Si tratta di una disciplina, da svolgere all\u2019aria aperta, a contatto con la natura, e che consiste nel camminare facendo ricorso all\u2019utilizzo di bastoncini, secondo la tecnica tipica, appunto, dello scii. In particolare viene ripreso il movimento diagonale tipico di questo sport.<\/p>\n

Il movimento effettuato consiste nell\u2019alternare, in maniera fluida e coordinata, il movimento di braccio e gamba tra loro opposti, lasciando che anche il bastoncino dia la spinta per il passo, il quale risulter\u00e0 pi\u00f9 lungo, ma comunque naturale.<\/p>\n

Quanto alle origini, il Nordik Walking nasce in Finlandia negli anni 30<\/strong>: erano gli esperti nello scii di fondo a praticarlo, durante l\u2019estate, come sistema di allenamento. Gli studi effettuati su tale attivit\u00e0 e la valutazione dei benefici che questa apporta, hanno fatto si, nel tempo, che venisse riconosciuta come disciplina sportiva, oggi praticata non solo nel paese di origine ma anche nel resto d\u2019Europa.<\/p>\n

Vediamo quindi, rispetto alla semplice camminata,\u00a0 quali sono i vantaggi del Nordik Walking<\/a>, il quale, nel complesso, risulta essere il 40% pi\u00f9 efficace:<\/strong><\/p>\n