Il Crossfitt \u00e8 un allenamento intensivo elaborato gi\u00e0 negli anni Settanta da Greg Glassman. Oggi si contano ben oltre 70 Paesi in tutto il mondo con palestre affiliate Crossfit.<\/p>\n
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Cos\u2019\u00e8 il crossfit?<\/span><\/strong><\/p>\n Crossfit vuol dire incrocio, mescolanza<\/em>. Infatti questo tipo di allenamento prevede una serie di esercizi differenti tra loro, combinati ed eseguiti in maniera intensa, al fine di \u00a0migliorare la tonicit\u00e0 e la forza muscolare<\/strong>. \u00a0La parola d\u2019ordine \u00e8 velocit\u00e0: un allenamento pu\u00f2 durare anche solo 15 minuti ma non deve superare un\u2019ora di tempo e gli esercizi devono essere svolti in maniera intensa.<\/p>\n Si possono svolgere sia esercizi con attrezzi che a corpo libero: corsa, sollevamento pesi, salto alla corda, squat sono solo degli esempi. \u00a0Inoltre questa attivit\u00e0 pu\u00f2 essere praticata all\u2019aperto<\/strong>, \u00e8 adatta a chiunque a patto che non si abbiano cardiopatie, problemi articolari o altre patologie (in ogni caso \u00e8 sempre bene chiedere al medico prima di svolgere un\u2019attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0 come il Crossfit).<\/p>\n <\/p>\n I benefici derivanti dal crossfit :<\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Si dimagrisce con il Crossfit?<\/span><\/strong><\/p>\n La risposta \u00e8 \u201csi, se\u2026<\/strong>\u201d . Infatti i benefici del crossfit variano in relazione agli esercizi scelti e combinati tra loro. Se \u00e8 vero che con il crossfit si bruciano dalle 400 alle 700 kcal in un\u2019ora<\/strong>, \u00e8 anche vero che l\u2019elevata intensit\u00e0 degli esercizi svolti contribuisce ad aumentare la massa muscolare (diminuisce al contempo la massa grassa).<\/p>\n Vi consigliamo allora una combinazione adatta a dimagrire<\/strong>: abbiamo scelto solo esercizi a corpo libero.<\/p>\n\n