Spesso abbiamo messo in evidenza l\u2019importanza della colazione nell\u2019alimentazione quotidiana. Ancor pi\u00f9 importante lo \u00e8 se l\u2019influenza ci ha colpiti. Infatti un\u2019alimentazione adeguata, se siamo affetti da uno stato influenzale, pu\u00f2 contribuire in maniera significativa per migliorare lo stato di salute, facilitando il processo di guarigione, oltre che alleviando i sintomi.<\/p>\n
Ecco allora qualche piccolo consiglio per una colazione adatta in\u00a0caso di un\u2019influenza!<\/p>\n
Innanzitutto \u00a0mai saltare mai la colazione!<\/strong>\u00a0Spesso durante uno stato febbrile, infatti, l\u2019appetito passa, ma \u00e8 invece importantissimo non perdere le forze, ecco perch\u00e9 bisogna fare comunque una buona colazione. Sana ma nutriente.<\/p>\n Qualsiasi colazione, dovrebbe essere composta da carboidrati, quindi pane, fette biscottate, biscotti o cereali, accompagnati da latte, yogurt o succo di frutta, e un frutto. Nel caso specifico di uno stato influenzale bisogna, per\u00f2, scegliere con maggiore cura gli alimenti.<\/p>\n Il latte<\/strong> pu\u00f2 andar bene ma non in dosi eccessive<\/strong>. Al contrario di quel che si crede, infatti, chi consuma eccessivamente latte per liberare le vie respiratorie, pu\u00f2 ottenere l\u2019effetto contrario rispetto a quello sperato. Se infatti il latte caldo fluidifica il muco, consumarlo in dosi massicce potrebbe peggiorare la situazione. Dunque una tazza \u00e8 sufficiente. Non eccedete.<\/p>\n Se state prendendo antibiotici, il vostro sistema immunitario e la vostra flora intestinale potrebbero risentirne. Ecco perch\u00e9 vi consigliamo di consumare degli yogurt<\/strong>, in quanto i fermenti lattici<\/strong> sono un valido aiuto per riequilibrare la flora batterica intestinale e dare una mano alle difese immunitarie. Se volete consumarlo a colazione,\u00a0potete sostituirlo al latte.<\/p>\n In alternativa a latte e yogurt, sono ottimi, perch\u00e9 contengono vitamine e sali minerali, i succhi di frutta, meglio ancora una premuta d\u2019arancia<\/strong>, che \u00e8 un concentrato di vitamina C<\/strong>!<\/p>\n Se, per\u00f2, l\u2019influenza ha colpito anche lo stomaco e proprio non riuscite a consumare \u00a0latte, yogurt o frutta, optate per un the con del miele…<\/p>\n A proposito di miele<\/strong>! E\u2019 un toccasana per l\u2019influenza! Vi consigliamo di utilizzarlo sia come alternativa allo zucchero \u00a0(dunque come dolcificante per the o latte) sia per accompagnare le fette biscottate o il pane. In particolare il miele di tiglio<\/strong> \u00e8 calmante per \u00a0tosse, mal di gola e catarro, oltre ad avere un effetto antibiotico e antispasmodico<\/strong>. Ottimi anche il miele di timo e di trifoglio<\/strong>, calmante e antisettico, ideale per curare mal di gola e stati febbrili ed influenzali, mentre il miele di melata di abete<\/strong> agisce sulle vie respiratorie. Febbrifughi sono, invece, il miele di bosco e il miele di girasole.<\/p>\n Consumate anche un frutto: kiwi e arance (se non avete gi\u00e0 optato per la spremuta) ricche di vitamina C, sono gli ideali!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Spesso abbiamo messo in evidenza l\u2019importanza della colazione nell\u2019alimentazione quotidiana. Ancor pi\u00f9 importante lo \u00e8 se l\u2019influenza ci ha colpiti. Infatti un\u2019alimentazione adeguata, se siamo affetti da uno stato influenzale, pu\u00f2 contribuire in maniera significativa per migliorare lo stato di salute, facilitando il processo di guarigione, oltre che alleviando i sintomi. Ecco allora qualche piccolo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4830,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n