{"id":4974,"date":"2015-08-25T15:36:01","date_gmt":"2015-08-25T14:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=4974"},"modified":"2018-03-14T12:03:39","modified_gmt":"2018-03-14T11:03:39","slug":"come-soffrire-meno-il-ritorno-dalle-vacanze-estive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/come-soffrire-meno-il-ritorno-dalle-vacanze-estive\/4974\/","title":{"rendered":"Come soffrire meno il ritorno dalle vacanze estive"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>vacanze sono finite<\/strong>, la tristezza aleggia sui nostri volti. Gi\u00e0 rimpiangiamo le spiagge assolate, le camminate in campagna, le arrampicate in montagna e le mangiate con gli amici e i parenti. La <strong>noiosa routine quotidiana<\/strong> sembra essere una oscura ombra di malinconia che ci avvolge, la sveglia diverr\u00e0 il nostro incubo, alzarsi dal letto assomiglier\u00e0 ad una lotta senza scampo contro il proprio peggior nemico. Anche voi avete questi pensieri quando vi apprestate a tornare dalle vacanze? Beh, <strong>via la<\/strong> <strong>tristezza,<\/strong> fate un bel respiro, concentrate i vostri pensieri e rimette in moto le cose nel migliore dei modi. Il rientro dalle vacanze \u00e8 un periodo che ha bisogno di qualche piccola attenzione per essere superato nel migliore dei modi. Si sa, \u00e8 un passaggio obbligato e che nessuno ha voglia di fare, ma ci tocca.<\/p>\n<p><strong>Per rendere meno difficoltoso il rientro dalle vacanze provate a seguire questi piccoli consigli<\/strong>, atti a ritrovare il buonumore e la forma fisica cos\u00ec da tornare a lavoro pi\u00f9 forti di prima.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Concedetevi un paio di giorni tra la vacanza e il rientro a lavoro<\/strong>. In questo modo avrete s\u00ec pi\u00f9 riposo ma soprattutto potrete sistemare le cose e riadattarvi, a poco a poco, ai soliti ritmi. Cercate inoltre di tenere sgombra la mente, di rifocillarvi e di prepararvi psicologicamente all&#8217;impatto con il \u201ctragico\u201d mese di settembre.<\/li>\n<li><strong>Non ripartite con tutti gli impegni del caso<\/strong>. Se ve lo potete permettere non ritornate sin dal primo giorno a fare tutto ci\u00f2 che facevate prima: lavoro, palestra, cene con amici, etc. Magari i primi giorni cercate di non cimentarvi con le classiche \u201cgatte da pelare\u201d in ufficio, riprendete con gradualit\u00e0, a poco a poco, e dopo una settimana ricominciate a lavorare al 100%.<\/li>\n<li><strong>Il proprio benessere psicofisico deve essere sempre l&#8217;obiettivo primario<\/strong>. La sindrome da post vacanza colpisce circa il 30% della popolazione con sintomi depressivi, poco appetito, sonnolenza e in generale poca voglia di fare qualsiasi cosa. Per combatterla cercate di rimettere al centro la vostra persona curandovi con quanto vi piace: pedicure e massaggi, oppure hobby e passeggiate. Bisogna essere attivi e positivi, sorridere alla vita affinch\u00e9 essa sorrida a voi.<\/li>\n<li><strong>Non rintanatevi in casa e ufficio<\/strong>. Settembre, e spesso anche ottobre e novembre, sono mesi nei quali il clima \u00e8 ancora mite ed \u00e8 quindi piacevole stare all&#8217;aperto. Non fossilizzatevi a casa sul divano davanti alla tv, fate una passeggiata, una pedalata, cercate di riscoprire a piedi luoghi dove passate ogni giorno in macchina ma ai quali non date mai importanza.<\/li>\n<li><strong>Inserite una novit\u00e0 nel quotidiano<\/strong>. Sorprendetevi, cercate di cambiare la vostra routine in modo da non ritornare subito al classico tram tram fatto di solite strade, solito traffico, volti conosciuti. Magari in vacanza avrete pensato a cosa cambiare nella vostra vita, magari anche una sciocchezza, che per\u00f2 pu\u00f2 fare la differenza e potrebbe alimentare un piacevole sorriso sul volto. Fate delle strade diverse, comprate un fiore per i vostri cari o per le vostre colleghe, inserite jogging o tennis nella vostra pausa pranzo, mangiate pi\u00f9 sano, conoscete nuove persone.<\/li>\n<li><strong>Pensate al prossimo viaggio<\/strong>. Avere un obiettivo piacevole sempre presente davanti a voi \u00e8 un ottimo sistema contro la sindrome da post vacanza. Trascorrete le serate cercando nuovi posti e cercate di organizzare sin da subito una nuova vacanza, anche invernale ovviamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le vacanze sono finite, la tristezza aleggia sui nostri volti. Gi\u00e0 rimpiangiamo le spiagge assolate, le camminate in campagna, le arrampicate in montagna e le mangiate con gli amici e i parenti. 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