{"id":4988,"date":"2015-08-28T07:46:40","date_gmt":"2015-08-28T06:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=4988"},"modified":"2018-03-14T11:09:47","modified_gmt":"2018-03-14T10:09:47","slug":"i-segreti-per-sopravvivere-al-rientro-dalle-vacanze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/i-segreti-per-sopravvivere-al-rientro-dalle-vacanze\/4988\/","title":{"rendered":"I segreti per sopravvivere al rientro dalle vacanze"},"content":{"rendered":"<p>Spesso il rientro dalle vacanze pu\u00f2 essere traumatico, non si ha voglia di tornare agli impegni quotidiani o, addirittura, <strong>si ha la sensazione di essere ancora pi\u00f9 stanchi di prima<\/strong> di esser partiti per le vacanze. Molte volte questo stato emotivo pu\u00f2 renderci di cattivo umore e limitare lo svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ecco allora cosa fare per superare il rientro dalle vacanze:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Programma e organizza<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Sicuramente al rientro avrai mille cose da fare e spesse volte durante le vacanze avrai adottato la tattica del <em>non ci voglio pensare. <\/em>Ora piuttosto che demoralizzarsi per gli impegni, organizziamoli. Fai un programma schematico delle cose da fare e organizziamole in termini di tempi, e perch\u00e9 no, di costi. Il consiglio \u00e8 quello di scriverle con <strong>carta e penna<\/strong>. Questo non solo aiuta a programmare le attivit\u00e0 facilitandole, ma crea un <strong>meccanismo psicologico che ci fa sentire padroni della nostra vita<\/strong> e non viceversa, perch\u00e9 siamo noi a gestirla.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Non staccare completamente dalla vacanza: trova degli svaghi e stai in compagnia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Separare in maniera categorica il concetto di vacanza da quello di vita quotidiana \u00e8 sbagliatissimo. Fare le vacanze in completo relax per poi ritornare alla vita quotidiana buttandosi a capofitto nelle attivit\u00e0 lavorative e di studio, senza concedersi del divertimento, \u00e8 ovvio che crei un trauma, perch\u00e9 si passa direttamente dal divertimento all\u2019apatia e agli impegni. Dunque al rientro dalle vacanze cercate di non dimenticare gli svaghi, la lista potrebbe essere lunghissima. Ecco qualche suggerimento: <strong>andate al cinema<\/strong> con gli amici o con il partner, uscite a <strong>fare shopping<\/strong> se vi piace, comprate i biglietti per qualche <strong>concerto<\/strong>, invitate gli amici a casa per il caff\u00e8: <strong>la buona compagnia \u00e8 un antidepressivo<\/strong>!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fai sport<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ogni occasione \u00e8 buona per ricordarlo. Fare sport \u00e8 un toccasana per la salute, per la forma fisica e per la salute psicologica. Dopo le vacanze infatti \u00e8 indispensabile cominciare (o riprendere) a fare un\u2019attivit\u00e0 fisica, sia <strong>per recuperare la forma fisica dopo gli eccessi estivi<\/strong>, sia perch\u00e9 lo sport stimola la <strong>produzione di endorfine<\/strong>, ormoni che aiutano a <strong>ridurre lo stress e a migliorare l\u2019umore<\/strong>, e non di poco!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prenditi cura di te stesso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il fatto che le vacanze siano finite non vuol dire che dobbiamo dimenticarci del nostro corpo e del nostro aspetto. Al contrario, prendersi cura di se stessi fa sentire pi\u00f9 belli, migliora l\u2019umore e ci impegna quel tanto che basta ad avere una distrazione dal lavoro. <strong>Dedicati ogni giorno del tempo per farti bella<\/strong>, basta poco: ad esempio cura le sopracciglia, dedica quindici minuti a cambiare lo smalto, o fai una maschera per il viso. Non solo curi il tuo corpo ma hai un diversivo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Organizza periodiche vacanze<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019idea che non devi aspettare un anno per vivere l\u2019emozione della vacanza aiuta a non vivere con angoscia la fine dalle ferie. Dunque organizza <strong>weekend fuori appena puoi<\/strong>: due giorni in montagna, in campagna, o una visita in un posto nuovo, non necessariamente lontano. Spesso dietro l\u2019angolo si celano posti bellissimi! Se non hai la possibilit\u00e0 di trascorrere la notte fuori, organizza delle intere giornate: <strong>pic-nic, escursioni, day spa<\/strong>!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>In fondo si tratta di semplici regole, non dispendiose, e utili non solo per sopravvivere al rientro dalle vacanze, ma per vivere una vita serena e piacevole, anche (e soprattutto) se non si ha avuto la possibilit\u00e0 di fare le ferie! Perch\u00e9, ricordatelo: si vive per essere felici!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spesso il rientro dalle vacanze pu\u00f2 essere traumatico, non si ha voglia di tornare agli impegni quotidiani o, addirittura, si ha la sensazione di essere ancora pi\u00f9 stanchi di prima di esser partiti per le vacanze. 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