La vita quotidiana, il lavoro e le preoccupazioni ci portano a vivere uno stato di tensione, molte volte inconsapevolmente. Ne risente cos\u00ec il nostro umore ma anche il nostro corpo, che pu\u00f2 manifestare lo stress sotto forma di disturbi di vario genere, dai mal di testa ai mal di pancia e molti altri.<\/p>\n
Allora per evitare che ci\u00f2 avvenga, ma anche semplicemente per rilassarsi la sera dopo una giornata faticosa, pu\u00f2 essere molto utile adoperare dei rimedi antistress fai da te: possono essere molto efficac<\/strong>i, oltre che naturali<\/strong> e poco dispendiosi<\/strong>.<\/p>\n Gli infusi e i decotti preparati con le opportune erbe riescono a rilassare il corpo: optate per passiflora, camomilla, biancospino<\/strong>. La passiflora \u00e8 sedativa e antispasmodica, rilassa il tessuto muscolare liscio dell\u2019apparato gastrointestinale e bronchiale e dunque ne allevia eventuali piccoli fastidi . La camomilla \u00e8 un miorilassante, perci\u00f2 \u00e8 l\u2019ideale per combatter stress e ansia. La valeriana invece ha un azione ipnoinducente, dunque aggiungetela se non riuscite a dormire. Ovviamente potete dolcificarla a piacere: noi ci consigliamo miele di tiglio o di agrumi<\/strong> che sono sedativi e antispasmodici. \u00a0Per un infuso ben calibrato inizialmente fatevi aiutare dall\u2019erborista!<\/p>\n <\/p>\n Un bagno ristora grazie alla temperatura (l\u2019ideale \u00e8 32-37 gradi) se poi aggiungiamo gli oli essenziali adatti \u00a0l\u2019effetto rilassante \u00e8 garantito. Gli oli pi\u00f9 adatti sono arancio dolce, rosa, lavanda e geranio. Un\u2019altra soluzione \u00e8 quella di preparare un sale da bagno con 500 grammi di sale integrale marino cui aggiungete 20 o 40 gocce in totale di oli essenziali (queste quantit\u00e0 sono per pi\u00f9 utilizzi). Per combattere stress e nervosismo vi consigliamo neroli, salvia sclarea e mandarino. Fate riposare la miscela per almeno un giorno e quando necessita \u00e8 sufficiente versare un cucchiaio colmo nella vasca prima di entrarvi. Se poi oltre che rilassarvi volete tirare su l\u2019umore la menta piperita e la lavanda fanno al caso vostro.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Per un massaggio rilassante dovete applicare la procedura utile per tutti i massaggi, ossia scegliere un olio base, come olio di jojoba olio di aloe o di calendula e aggiungere un olio essenziale, in questo caso gelsomino, rosa e lavanda.\u00a0 Se non c\u2019\u00e8 qualcuno che possa massaggiarvi potete effettuare voi il massaggio sulle tempie.<\/p>\n <\/p>\n Oltre alle erbe e agli oli essenziali praticare sport \u00e8 un ottimo antistress. Infatti l\u2019attivit\u00e0 fisica aiuta a scaricare stress e tensione, e aumenta la produzione di endorfine, gli ormoni della felicit\u00e0, meglio ancora se praticata all\u2019aria aperta. Lo sport ideale? Quello che pi\u00f9 vi piace ovviamente!<\/p>\n <\/p>\n Anche praticare un hobby \u00e8 un aiuto per combattere lo stress. Spesso, infatti, ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno \u00e8 staccare dalla vita quotidiana e dalle preoccupazioni e il modo migliore per farlo \u00e8 concentrarsi su qualcos\u2019altro\u2026 di piacevole! Quindi date vita alla vostra passione, sia questa la musica, il decoupage o la pittura. \u00a0Questo aiuter\u00e0 non solo a distrarvi dal lavoro e dagli impegni ma stimola la vostra creativit\u00e0 a tutto vantaggio del buon umore!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La vita quotidiana, il lavoro e le preoccupazioni ci portano a vivere uno stato di tensione, molte volte inconsapevolmente. Ne risente cos\u00ec il nostro umore ma anche il nostro corpo, che pu\u00f2 manifestare lo stress sotto forma di disturbi di vario genere, dai mal di testa ai mal di pancia e molti altri. Allora per […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5011,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
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