{"id":5101,"date":"2015-10-06T10:36:46","date_gmt":"2015-10-06T09:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5101"},"modified":"2018-03-14T12:02:39","modified_gmt":"2018-03-14T11:02:39","slug":"come-ottenere-il-benessere-mentale-sei-componenti-fondamentali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/come-ottenere-il-benessere-mentale-sei-componenti-fondamentali\/5101\/","title":{"rendered":"Come ottenere il benessere mentale: sei componenti fondamentali!"},"content":{"rendered":"<p>Quello del <strong>benessere psicologico<\/strong> \u00e8 un tema molto discusso. Capire quale sia, o quali siano, le strade per raggiungerlo non \u00e8 cosa semplice. Studiosi e psicologi da sempre si sono attivati per dare una risposta, anche scientifica, a questo quesito. E inevitabili sono le riprese alle teorie degli antichi filosofi che ancor prima di noi si sono chiesti come fosse possibile raggiungere il benessere, interpretando il concetto di piacere.<\/p>\n<p>Alcuni studi pubblicati sulla rivista <em>Psychotherapy and Psychosomatics <\/em>forniscono una teoria oggi molto accreditata circa la ricerca del benessere mentale. In realt\u00e0, come ci spiega la professoressa Carol Ryff, dell\u2019University of Wisconsin-Madison,\u00a0nella sua revisione sul benessere psicologico pubblicato sulla rivista in questione, vi sono due possibili approcci alla vita:<\/p>\n<ul>\n<li>uno di tipo edonistico, che ha come scopo la ricerca del piacere fine a se stessa,<\/li>\n<li>l\u2019altro di tipo <strong>eudemonico<\/strong>, ossia rivolto alla possibilit\u00e0 di esprimere il meglio di s\u00e9 e che riprende il pensiero aristotelico secondo cui \u00e8 necessario <strong>conoscere bene se stessi<\/strong>, impiegare la propria vita per <strong>essere ci\u00f2 che si \u00e8<\/strong> capito di essere, ed <strong>esprimere a pieno il proprio talento<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 quest\u2019ultima la teoria oggi pi\u00f9 accreditata dalle tendenze di pensiero.<\/p>\n<h2>Le sei componenti del benessere psicologico<\/h2>\n<p>Per comprendere come la psicologia contemporanea affronti il tema del benessere psicologico, sono utili le parole di <strong>Giovanni Fava<\/strong>, docente di Psicologia clinica dell\u2019Universit\u00e0 di Bologna e direttore della rivista <em>Psychotherapy and Psychosomatics. <\/em>Il professor Fava ci spiega che\u00a0la psicologia contemporanea ha individuato almeno sei componenti del benessere psicologico<em>. \u201cQuesti sei componenti sono: autonomia, padronanza ambientale, crescita personale, relazioni positive con gli altri, scopo nella vita, auto-accettazione\u201d<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Essere autonomi<\/strong> significa <em>regolare il proprio comportamento dall\u2019interno <\/em>per essere indipendenti, <em>resistendo alle pressioni sociali che spingono a pensare e ad agire in maniera conforme.<\/em><\/li>\n<li><strong>Padronanza ambientale<\/strong> vuol dire saper sfruttare al meglio le opportunit\u00e0 ma anche affrontare le difficolt\u00e0, <em>creando un contesto nel quale possano trovare espressione i propri valori.<\/em><\/li>\n<li>La<strong> crescita personale <\/strong>corrisponde alla consapevolezza di essere\u00a0<em>all\u2019interno di un processo di continuo miglioramento di se stessi<\/em>, esser disposti ad intraprendere esperienze nuove e avere la sensazione di mettere a frutto le proprie capacit\u00e0.<\/li>\n<li>Le <strong>relazioni positive con gli altri<\/strong> sono possibili qualora si manifestino<em> la capacit\u00e0 di sviluppare empatia, affetti e vicinanza con le persone che ci circondano.<\/em><\/li>\n<li>Avere <strong>uno scopo nelle vita<\/strong> invece significa <em>sentire di muoversi all\u2019interno di una qualche direzione identificabile, con una continuit\u00e0 tra il passato e il presente, alla luce di obiettivi che diano significato alla vita.<\/em><\/li>\n<li>L\u2019<strong>auto-accettazione<\/strong>\u00a0altro non \u00e8 che l&#8217;accettare ogni aspetto di se, positivo o negativo che sia,\u00a0<em>senza voler a tutti i costi essere diversi dalla propria natura.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 dunque in questo senso che ognuno dovrebbe lavorare su stesso per il raggiungimento del benessere: non si tratta di andare a ricercare il piacere fine a se stesso in ci\u00f2 che \u00e8 esterno a noi; al contrario, bisogna partire da se stessi, accettarsi per quel che si \u00e8, gestire le influenze esterne al fine di migliorare se stessi in una crescita continua, in autonomia, pur mantenendo delle buone relazioni con il prossimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quello del benessere psicologico \u00e8 un tema molto discusso. 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