{"id":5127,"date":"2015-10-16T11:26:43","date_gmt":"2015-10-16T10:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5127"},"modified":"2018-03-14T12:02:21","modified_gmt":"2018-03-14T11:02:21","slug":"il-potere-dellacqua-al-mattino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/il-potere-dellacqua-al-mattino\/5127\/","title":{"rendered":"Il potere dell&#8217;acqua al mattino"},"content":{"rendered":"<p>Bere molta acqua \u00e8 una delle abitudini che ognuno dovrebbe avere, per uno stile di vita pi\u00f9 sano. Persino la nuova piramide alimentare elaborata dall\u2019<strong>INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione)<\/strong> nel 2009, ha posto alla base della piramide la dicitura \u201cbere acqua\u201d. Dunque un tassello importantissimo per un alimentazione corretta ed equilibrata.<\/p>\n<p>Quanto berne ormai \u00e8 risaputo: un litro e mezzo \u00e8 d\u2019obbligo, circa <strong>6\/8 bicchieri al giorno <\/strong>dunque. Ma quando?<\/p>\n<p>Distribuire l\u2019acqua ingerita durante la giornata \u00e8 la cosa giusta da fare, e ovviamente, ogni qual volta si abbia lo stimolo della sete. Ma non tutti sanno che una buona abitudine che <strong>amplifica i benefici derivanti dal bere acqua<\/strong>, \u00e8 quello di dissetare il proprio organismo <strong>al mattino, stomaco vuoto<\/strong>, ancor prima del caff\u00e8 e della colazione.<\/p>\n<p><strong>Tanti, tanti, tanti benefici<\/strong><\/p>\n<p>Chi ogni mattina si sveglia e beve un bicchiere d\u2019acqua a digiuno, giura di sentirsi i meglio. Ma quali sono nello specifico i benefici?<\/p>\n<p>Il primo beneficio in assoluto \u00e8 quello di <strong>eliminare le tossine<\/strong>. A stomaco vuoto questo processo di purificazione del nostro organismo <strong>\u00e8 pi\u00f9 semplice ed efficace<\/strong>, in quanto si stimola la diuresi attraverso la quale si ha, appunto, l\u2019eliminazione dei rifiuti che si accumulano nei reni.<\/p>\n<p>Ricordate che eliminare le tossine ha effetti benefici <strong>sulla pelle <\/strong>al fine di prevenire l\u2019invecchiamento cutaneo e aiuta a <strong>contrastare la cellulite.<\/strong><\/p>\n<p>Inoltre se, bevendo acqua a stomaco pieno spesso si ha la sensazione di sentirsi \u201cappanciati\u201d berla a stomaco vuoto <strong>migliora il transito intestinale<\/strong>, <strong>avvia il processo digestivo<\/strong> preparando l\u2019organismo a ricevere la colazione. Insomma tutto a vantaggio del metabolismo che si risveglia e si accelera!<\/p>\n<p>Pare inoltre che questa semplice abitudine mattutina serva a ridurre i sintomi di molti disturbi quali <strong>mal di testa, dolori mestruali e sindrome premestruale. <\/strong><\/p>\n<p>Esattamente quando bere? Dovete bere 200 ml di acqua appena svegli e <strong>attendere 45 minuti prima di fare colazione.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Che dire? Provare per credere. In fondo non costa nulla, neppure fatica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bere molta acqua \u00e8 una delle abitudini che ognuno dovrebbe avere, per uno stile di vita pi\u00f9 sano. Persino la nuova piramide alimentare elaborata dall\u2019INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) nel 2009, ha posto alla base della piramide la dicitura \u201cbere acqua\u201d. 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