{"id":5280,"date":"2015-12-10T11:08:25","date_gmt":"2015-12-10T10:08:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5280"},"modified":"2018-03-14T12:38:25","modified_gmt":"2018-03-14T11:38:25","slug":"cenone-capodanno-senza-ingrassare-consigli-giusti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cenone-capodanno-senza-ingrassare-consigli-giusti\/5280\/","title":{"rendered":"Cenone di Capodanno senza ingrassare? Ecco i consigli giusti!"},"content":{"rendered":"

Ebbene s\u00ec, le feste rappresentano un po\u2019 per tutti una grande tentazione: le tavole sono ricchissimi di piatti elaborati e i dolci sono all\u2019ordine del giorno. Il cenone di capodanno su tutti con la tradizione irrinunciabile dei 13 piatti differenti \u00e8 di sicuro il pasto che pi\u00f9 di tutti a ad incidere sulla nostra linea. Se volete trascorrere per\u00f2 un capodanno ricco ma leggero senza la preoccupazione di dover ingrassare, beh, sappiate che non \u00e8 impossibile.<\/p>\n

Ecco allora una serie di consigli utili per mangiare\u2026 senza esagerare:<\/p>\n

    \n
  1. Se siete voi a preparare il cenone e se fate parte delle organizzatrici del menu, il primo passo \u00e8 \u201ctruccare\u201d il menu<\/strong>, inserendo ad esempio antipasti leggeri, a base di verdure. Per esempio potete inserire delle zucchine o melanzane grigliate. Stessa cosa si pu\u00f2 fare per i primi. Ottimi i risotti con zucca o con funghi, da preferire a primi troppo conditi ed elaborati.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Informatevi prima! Una delle cose che capita spesso \u00e8 quella di sedersi a tavola affamati ed esagerare con l\u2019antipasto. Sareste quasi gi\u00e0 sazi, ma poi arriva il primo che, a saperlo che era il vostro preferito, vi sareste limitati prima per lasciargli spazio. Ecco, allora chiedete prima quale sia il menu<\/strong>, e selezionate i piatti che preferite.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Oppure dosate. Cosa vuol dire? Mangiare poco e tutto.<\/strong> Evitate il piattone di pasta. Le portate sono davvero moltissime. Se vi piace assaggiare un po\u2019 tutto, dovete limitarvi sulle dosi. Fate appunto degli assaggi di tutto. Rester\u00e0 spazio anche per il dolce. Anche con questi o ne scegliete uno o ne assaggiate piccole quantit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Giocate di anticipo<\/strong>. Le calorie si sommano nell\u2019arco della giornata, e anche della settimana. Cercate nei giorni precedenti a capodanno di mangiare in maniera leggera per poter compensare l\u2019introito calorico del cenone. Giorno 31 dicembre fate un pranzo leggero ma concedetevi uno spuntino a base di frutta in maniera tale da non sedervi troppo affamate al cenone.<\/li>\n<\/ol>\n

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