La vita quotidiana oggi \u00e8 sempre pi\u00f9 stressante e se incontriamo un amico per strada \u00e8 facile che alla domanda \u201ccome stai?\u201d noi rispondiamo di essere stanchi. Se non c\u2019\u00e8 una patologia dietro la nostra stanchezza, la causa \u00e8 sicuramente lo stress determinato da lavoro, studio e svariati impegni. Le ripercussioni sono visibili, esteticamente e psicologicamente, tanto che spesso si manifestano malesseri psicofisici: mal di testa, di pancia, fiacchezza, difficolt\u00e0 a dormire.<\/p>\n
Agli impegni quotidiani, per\u00f2, non ci si pu\u00f2 sottrarre; al massimo possiamo ridurre il carico. Ecco allora una serie di rimedi e di piccoli consigli per ritrovare giorno dopo giorno le energie. <\/strong><\/p>\n La prima cosa da fare \u00e8 verificare che il nostro malessere non sia ad un problema di natura organica, come ad esempio una carenza di ferro, uno stato ipotensivo. Quindi in prima battuta rivolgetevi ad un medico<\/strong> che possa valutare se si tratta solo di stanchezza o se c\u2019\u00e8 altro.<\/p>\n Il cibo \u00e8 il primo modo per recuperare le energie. Scegliere i cibi giusti<\/strong> \u00e8 importante: mangiate quelli contenenti vitamine e Sali minerali, in particolare il magnesio e il ferro<\/strong>: s\u00ec a piselli, noci, mandorle, verdure verdi e rosse.<\/p>\n Tra i rimedi naturali vi consigliamo il ginseng<\/strong> che conferisce energia, potenzia la resistenza fisica e diminuisce la percezione del senso di affaticamento. \u00a0Non stiamo per\u00f2 parlando del caff\u00e8 al ginseng che trovate al bar, ma di gocce di tintura madre (non oltre 30), o capsule (1 al di) da prendere preferibilmente nella prima parte della giornata perch\u00e9 possono causare insonnia.<\/p>\n Anche le bacche di acai<\/strong> sono un rimedio utile. A differenza del ginseng. Le bacche potete mangiarle, mettendole ad esempio nello yogurt; potete anche fare una tisana lasciando un cucchiaio di bacche in infusione per 10 minuti in una tazza di acqua bollente.<\/p>\n Anche gli olii essenziali<\/strong> aiutano a ritrovare le energie: la menta piperita<\/strong> pu\u00f2 essere usata per deodorare gli ambienti in quanto favorisce la concentrazione, cos\u00ec come l\u2019olio di rosmarino. Due o tre gocce di essenza di rosmarino<\/strong> possono essere messe su un fazzoletto per fare delle inalazioni: questo aiuta a combattere stress e stanchezza mentale.<\/p>\n Ricordate: anche gli oli essenziali vanno usati con moderazione<\/strong>: in particolare evitate l\u2019olio di rosmarino in caso di gravidanza o se soffrite di attacchi epilettici, mentre quello di menta piperita non va usato in concomitanza con trattamenti omeopatici. Sempre meglio chiedere al medico,<\/strong> che valuter\u00e0 in base al soggetto, se si pu\u00f2 ricorrere senza alcuna controindicazione all\u2019utilizzo di una determinata essenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La vita quotidiana oggi \u00e8 sempre pi\u00f9 stressante e se incontriamo un amico per strada \u00e8 facile che alla domanda \u201ccome stai?\u201d noi rispondiamo di essere stanchi. Se non c\u2019\u00e8 una patologia dietro la nostra stanchezza, la causa \u00e8 sicuramente lo stress determinato da lavoro, studio e svariati impegni. Le ripercussioni sono visibili, esteticamente e […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n