{"id":5311,"date":"2016-01-10T18:58:58","date_gmt":"2016-01-10T17:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5311"},"modified":"2018-03-14T12:00:39","modified_gmt":"2018-03-14T11:00:39","slug":"ritrovare-benessere-le-abbuffate-festive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/ritrovare-benessere-le-abbuffate-festive\/5311\/","title":{"rendered":"Ritrovare il benessere dopo le abbuffate festive"},"content":{"rendered":"<p>Durante le feste avete un po\u2019 esagerato con pranzi e cene? Effettivamente lo avevate messo in conto, giacch\u00e9 \u00e8 molto dura sottrarsi alle leccornie che durante le festivit\u00e0 natalizie ci vengono presentate sulle nostre tavole e anche fuori pasto.<\/p>\n<p>Cosa fare allora? Rimediare non \u00e8 difficile. E noi vi suggeriamo di dare un\u2019occhiata alle infografiche di Rodiola.it, l\u2019e-commerce che si interessa all\u2019erboristeria e alla cura del corpo.<\/p>\n<p>Questo ha infatti elaborato delle <strong>grafiche (molto carine peraltro) che mettono in evidenza gli effetti di alcuni cibi che siamo soliti consumare<\/strong> ma che nuocciono molto alla forma fisica e soprattutto alla salute del nostro organismo. Inoltre vengono forniti i rimedi sotto forma di integratori, alimenti ed erbe officinali.<\/p>\n<p>Quali sono questi alimenti? Bibite gassate, alcool e cibi grassi e dolci.<\/p>\n<p><strong>Le bibite gassate<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019infografica evidenzia <strong>che in mezzo litro di bevanda gassata (circa 3\/4 bicchieri) vi sono ben 16 cucchiaini di zucchero<\/strong>. E cosa succede dopo aver consumato le bibite gassate? Dopo 20 minuti aumenta drasticamente il livello di zucchero nel sangue e <strong>il fegato trasforma gli zuccheri in grassi<\/strong> e dopo 40 minuti <strong>aumenta anche la pressione sanguigna. <\/strong><\/p>\n<p>Nello specifico le bibite gassate hanno effetti negativi su:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>polmoni,<\/strong> in quanto aumenta il rischio di asma;<\/li>\n<li><strong>cervello,<\/strong> poich\u00e9 il sodio benzoato contenuto in queste bevande <em>riduce la disponibilit\u00e0 di potassio nell\u2019organismo<\/em>;<\/li>\n<li><strong>denti,<\/strong> per via degli zuccheri;<\/li>\n<li><strong>articolazioni, <\/strong>in quanto l\u2019acido fosforico contenuto nelle bibite gassate riduce la densit\u00e0 ossea.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>I cibi dolci e grassi<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019infografica mette in evidenza il <strong>contenuto energetico<\/strong> delle pietanze tipiche del periodo natalizio: sapevate che <strong>100 grammi di lasagne hanno 1000 kcal<\/strong>? E lo zampone 500? Un danno alla nostra linea. Inoltre i cibi grassi e dolci hanno i loro effetti nocivi su:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>cuore<\/strong>, in quanto fanno innalzare i livelli di colesterolo;<\/li>\n<li><strong>sessualit\u00e0, <\/strong>per via dei danni arrecati al cuore;<\/li>\n<li><strong>fegato,<\/strong> aumentando i rischi di quello che viene definito \u201cfegato grosso\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bevande alcoliche<\/strong><\/p>\n<p>Le bevande alcoliche incidono invece su:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sessualit\u00e0,<\/strong> influendo negativamente sulle prestazioni sessuali;<\/li>\n<li><strong>Fegato<\/strong>, aumentando i rischi di cirrosi;<\/li>\n<li><strong>cervello<\/strong>, diminuendo la razionalit\u00e0 e l\u2019attenzione<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>I rimedi? <\/strong><\/p>\n<p>Per ciascun organo interessato sono forniti alcuni alimenti o integratori o erbe officinali utili per disintossicarsi.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Per i Polmoni: <\/strong>come integratori Ribes nigrus, adatoda, alnus glutinosa; come alimenti pomodori secche, banane secche e fagioli neri.<\/li>\n<li><strong>Per il cuore<\/strong>, nello specifico per ridurre i livelli di colesterolo, sono suggeriti come integratori Monascus, policosanoli e caygua; mentre per combattere l\u2019eccesso di zuccheri sono consigliati nopal e Gymnema.<\/li>\n<li><strong>Per la sessualit\u00e0:<\/strong> come integratori Maca, damiana, muira puama, e per ridurre i livelli di colesterolo, Monascus, policosanoli e caygua.<\/li>\n<li><strong>Per il fegato<\/strong> il cardo mariano, boldo e carciofo e delle erbe officinali con effetto depurativo (tarassaco e asparago).<\/li>\n<li><strong>Per il cervello: <\/strong>integratori di potassio; alimenti suggeriti: pomodori secchi banane e fagioli neri<\/li>\n<li><strong>Per le articolazioni: <\/strong>artiglio del diavolo, glucosamina, msm. condroitina solfato.<\/li>\n<li><strong>Per i denti<\/strong> \u00e8 consigliata una buona pulizia dopo aver consumato cibi zuccherosi.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante le feste avete un po\u2019 esagerato con pranzi e cene? Effettivamente lo avevate messo in conto, giacch\u00e9 \u00e8 molto dura sottrarsi alle leccornie che durante le festivit\u00e0 natalizie ci vengono presentate sulle nostre tavole e anche fuori pasto. Cosa fare allora? Rimediare non \u00e8 difficile. E noi vi suggeriamo di dare un\u2019occhiata alle infografiche [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ritrovare il benessere dopo le abbuffate festive<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durante le feste avete un po\u2019 esagerato con pranzi e cene? 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