{"id":5337,"date":"2016-01-20T17:08:18","date_gmt":"2016-01-20T16:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5337"},"modified":"2018-03-14T12:00:25","modified_gmt":"2018-03-14T11:00:25","slug":"5337-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/","title":{"rendered":"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!"},"content":{"rendered":"<p>Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e minerali indispensabili, o perch\u00e9 il sistema immunitario \u00e8 in deficit. Un motivo in pi\u00f9 per scegliere un\u2019alimentazione adeguata. Il cibo infatti, sebbene non sia sufficiente a curare il raffreddore, \u00e8 comunque indispensabile per <strong>rafforzare le difese immunitarie<\/strong> e dare al nostro corpo le sostanze necessarie per <strong>velocizzare il processo di guarigione<\/strong> e prevenire il malanno. Ecco quali cibi scegliere:<\/p>\n<p><strong>Le arance\u2026 o l\u2019uva?<\/strong><\/p>\n<p>Le arance rappresentano il primo elemento cui penseremmo se parliamo di alimenti anti-influenzali perch\u00e9 ricchi di vitamina C. Ma non pensate che sia l\u2019unico. Molti sono infatti i cibi che la contengono anche in quantit\u00e0 maggiori, prima tra tutti l\u2019uva, che \u00e8 \u00a0secondo l\u2019INRAN l\u2019alimento con il contenuto di vitamina C pi\u00f9 alto: ben 320 mg<strong>. \u00a0Ottimi anche i centrifugati di frutta e verdura<\/strong>\u00a0 o i minestroni con carote, spinaci e zucca.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>F<\/strong><strong>iocchi d\u2019avena, la pasta e il riso integrali<\/strong><\/p>\n<p>Preferire gli alimenti integrali aiuta a ridurre i tempi del raffreddore anche del 40. Tutto merito dello <strong>zinco, <\/strong>che rinforza le difese immunitarie e riduce il rischio di infezioni delle vie aeree.<\/p>\n<p><strong>Il brodo di pollo<\/strong><\/p>\n<p>S\u00ec, il brodo di pollo aiuta a combattere il raffreddore. E non perch\u00e9 \u00e8 caldo. Infatti, oltre che per il piacere di cenare con un piatto caldo, il brodo di pollo \u00e8 consigliato perch\u00e9 contiene dei componenti che riducono le infiammazioni delle vie aeree. Ma attenzione: considerate che lessando il pollo (quindi immergendolo nell\u2019acqua quando questa \u00e8 ancora fredda) le sue propriet\u00e0 andranno a finire nel brodo. Mentre otterrete il risultato opposto se decidete di bollirlo (inserirlo nell\u2019acqua quando questa volle<\/p>\n<p><strong>Le crucifere\u2026 chi lo avrebbe detto? <\/strong><\/p>\n<p>Per sciogliere il muco e facilitarne la secrezione optate per le crucifere, vale a dire broccoli, cavolfiore e verza.<\/p>\n<p><strong>Aglio e cipolla<\/strong><\/p>\n<p>Un <strong>antibiotico naturale<\/strong> \u00e8 rappresentato dall\u2019<strong>allicina<\/strong>, contenuta nell\u2019aglio. La cipolla invece, contiene <strong>flavonoidi <\/strong>ed \u00e8 bene consumarla assieme a cibi ricchi di vitamina C, al fine di <strong>combattere i virus.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e minerali indispensabili, o perch\u00e9 il sistema immunitario \u00e8 in deficit. Un motivo in pi\u00f9 per scegliere un\u2019alimentazione adeguata. Il cibo infatti, sebbene non sia sufficiente a curare il raffreddore, \u00e8 comunque [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-20T16:08:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T11:00:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/woman-578428_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/\",\"name\":\"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-01-20T16:08:18+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T11:00:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!","description":"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!","og_description":"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2016-01-20T16:08:18+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T11:00:25+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/woman-578428_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/","name":"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-01-20T16:08:18+00:00","dateModified":"2018-03-14T11:00:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"Con il freddo i malanni di stagione sono quasi all\u2019ordine del giorno e alcune persone \u00a0possono essere maggiormente soggette perch\u00e9 carenti di vitamine e","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5337-2\/5337\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Raffreddore? Mangia cos\u00ec e sarai al sicuro!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5337"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8249,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5337\/revisions\/8249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}