{"id":5382,"date":"2016-01-27T20:20:21","date_gmt":"2016-01-27T19:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5382"},"modified":"2018-03-14T12:00:06","modified_gmt":"2018-03-14T11:00:06","slug":"come-rilassarsi-durante-il-weekend-cosa-fare-e-cosa-non-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/come-rilassarsi-durante-il-weekend-cosa-fare-e-cosa-non-fare\/5382\/","title":{"rendered":"Come rilassarsi durante il weekend: cosa fare e cosa non fare"},"content":{"rendered":"<p>Il week-end \u00e8 uno dei momenti tanto attesi della settimana perch\u00e9 per molti \u00e8 l\u2019occasione per potersi rilassare. Non sempre per\u00f2 si riesca a trovare la tranquillit\u00e0 necessarie e recuperare le energie. Questo probabilmente perch\u00e9 non scegliamo le cose giuste da fare o ci mettiamo in condizioni tali da non poter godere a pieno del tempo che ci stiamo riservando. <strong>Concedersi del tempo per\u00f2 \u00e8 molto importante<\/strong> perch\u00e9 consente di iniziare molto meglio la settimana, decisamente pi\u00f9 carichi ed energici, oltre che rilassati.<\/p>\n<p>Cosa si pu\u00f2 fare nel week end? Ecco alcune idee e consigli:<\/p>\n<p>Innanzitutto <strong>programmare<\/strong>! Decidete almeno dal venerd\u00ec cosa fare il sabato onde evitare di trascorrere poi la giornata senza concludere nulla, a trastullarsi insomma. Questo tipo di atteggiamento vi dar\u00e0 \u2018idea di non aver concluso nulla, senza peraltro aver dato beneficio a voi stessi.<\/p>\n<p>Non stiamo parlando di tabelle di marcia, altrimenti si ricadrebbe nel ritmo frenetico della settimana (che \u00e8 ci\u00f2 che stiamo cercando di evitare), ma abbiate un\u2019idea di cosa fare! Cosa? Un suggerimento \u00e8 quello di una giornata fuori, in un posto non troppo lontano per non dover subire lo stress del viaggio e del preparativo. Anche una <strong>passeggiata in un centro storico <\/strong>in una piccola cittadina vicino la nostra \u00e8 una soluzione. Se questo non fosse possibile, organizzatevi diversamente.<\/p>\n<p>Un massaggio in un centro benessere, un\u2019uscita con le amiche (quelle con cui state bene), un pomeriggio al cinema o al parco. Come vedete le idee possono essere tante. A mettere in pericolo i benefici del weekend sono piuttosto <strong>piccole abitudini che influenzano negativamente le nostre giornate<\/strong> e la possibilit\u00e0 di rilassarsi, prima su tutte l\u2019uso continuo dello smartphone o del pc. Per un giorno staccate!<\/p>\n<p>Evitate di usare il telefono e vivete i rapporti interpersonali di persona. Senza contare che l\u2019uso del telefono, soprattutto la sera, riduce la qualit\u00e0 del sonno che inficia il nostro stato di benessere. \u00a0Altra piccola abitudine \u00e8 quella di <strong>stare chiusi in casa tutto il <\/strong>giorno. Niente di pi\u00f9 sbagliato. Concedetevi, s\u00ec del tempo per rilassarvi sul divano, magari guardando un film o leggendo un libro, ma trovate il modo di mettere la testa fuori casa: anche un caff\u00e8 con un amica \u00e8 una buona occasione per farlo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il week-end \u00e8 uno dei momenti tanto attesi della settimana perch\u00e9 per molti \u00e8 l\u2019occasione per potersi rilassare. Non sempre per\u00f2 si riesca a trovare la tranquillit\u00e0 necessarie e recuperare le energie. 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