Vivere una vita felice \u00e8 l\u2019obiettivo di ognuno di noi e per raggiungerlo dobbiamo seguire buone abitudini e adottare piccole strategie quotidiane. Il benessere psicofisico a tal proposito ha una grande importanza, ed \u00e8 tassello fondamentale al fine del raggiungimento di una vita serena.<\/p>\n
Noi di Benessere Viaggi ci ispiriamo molto al pensiero orientale<\/strong>, alla medicina ayurvedica e alla terapia olistica, \u00a0che mirano al raggiungimento del benessere ponendo molta attenzione all\u2019aspetto psichico del soggetto, al flusso di energie dell\u2019organismo e al relax mentale, tutti fattori interconnessi tra loro.<\/p>\n A tal proposito fanno al caso nostro i consigli di un monaco zen, anzi, nello specifico, di un ex monaco. Stiamo parlando di \u00a0Pedram Shojai,<\/strong> oggi biologo e documentarista che raccoglie\u00a0 i consigli per una vita serena nel libro \u201cThe urban monk: eastern wisdom and modern hacks to stop time and find success, happiness and peace\u201d.<\/em><\/p>\n Secondo Pedram \u201cun corpo sotto stress \u00e8 come un paese in guerra\u201d,<\/strong> <\/em>per cui tutte le risorse economiche e mentali sono al limite. Inoltre mette in evidenza come, secondo il Centro di prevenzione e controllo dei disturbi (The centers for Deaseas Control and prevention) lo stress \u00e8 causa del 90% dei disturbi<\/strong>, <\/em>non poco! Il sistema immunitario va in deficit e spesso l\u2019apparato digerente si fa carico del nostro stress.<\/p>\n Ecco perch\u00e9 \u00e8 fondamentale adattare uno stile di vita che consenta, nelle piccole e grandi cose di trovare serenit\u00e0. Inoltre l\u2019ex monaco punta l\u2019attenzione su l\u2019importanza del cortisolo c<\/strong>he dice essere \u201ccome una<\/em> \u00a0carta di credito<\/em>\u201c per il nostro organismo che consente di recuperare energie nei momenti in cui ve ne \u00e8 necessit\u00e0. A tal proposito, \u00a0ad esempio suggerisce di assumere il t\u00e8 come aiuto per ritrovare forza e relax:<\/strong>quello al basilico sacro<\/strong> regola il rilascio di cortisolo e aiuta a contrastare gli effetti negativi della stanchezza surrenale. Per combattere lo stress consiglia di berne una o de tazze al giorno.<\/p>\n Suggerisce inoltre altre tea. Il the alla Menta piperita<\/strong> calma la mente e contribuisce ad un corretto flusso energetico. Ecco perch\u00e9 se da un lato svolge un effetto rilassante dall\u2019altro \u00e8 rinvigorente. Molto meglio di una tazza di caff\u00e8 che invece rende ansiosi. \u00a0<\/em>Il the verde<\/strong>, una delle nostre bevande preferite, anche se contiene caffeina, ha un contenuto di tianina che calma la mente. I monaci zen lo hanno utilizzato per millenni per sfruttare l\u2019effetto combinato, rilassante e stimolante, di questa bevanda.<\/p>\n Altri consigli utili?<\/strong><\/p>\n Dedicare tempo alla meditazione<\/strong>, per prendersi una pausa dalle preoccupazioni quotidiane e ritrovare se stessi. Nel libro suggerisce di spegnere il telefono per la durata della meditazione e abbandonare ogni preoccupazione. Per iniziare 5-10 minuti vanno bene.<\/p>\n Fare attivit\u00e0 fisica: \u201cinizia con delle semplici camminate\u201d<\/em> \u00e8 il suggerimento di Pedram. \u201cFai stretching al mattino e qualche esercizio pi\u00f9 tardi\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivere una vita felice \u00e8 l\u2019obiettivo di ognuno di noi e per raggiungerlo dobbiamo seguire buone abitudini e adottare piccole strategie quotidiane. Il benessere psicofisico a tal proposito ha una grande importanza, ed \u00e8 tassello fondamentale al fine del raggiungimento di una vita serena. Noi di Benessere Viaggi ci ispiriamo molto al pensiero orientale, alla […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"\n