{"id":5493,"date":"2016-02-29T14:32:46","date_gmt":"2016-02-29T13:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5493"},"modified":"2018-03-14T11:13:59","modified_gmt":"2018-03-14T10:13:59","slug":"6-passaggi-bellezza-dovresti-mattina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/6-passaggi-bellezza-dovresti-mattina\/5493\/","title":{"rendered":"6 passaggi di bellezza che dovresti fare ogni mattina"},"content":{"rendered":"

\u201cChi ben comincia \u00e8 a met\u00e0 dell\u2019opera\u201d<\/em> dice un noto proverbio. E quale \u00e8 il momento migliore per \u201cben cominciare\u201d se non il mattino. Eh s\u00ec, iniziare bene la giornata \u00e8 un ottimo modo per proseguirla nel migliore dei modi. Vale anche per noi che parliamo di benessere e bellezza: il mattino infatti \u00e8 uno dei momenti pi\u00f9 importanti della giornata proprio perch\u00e9 intenso come \u201cpartenza\u201d. Ecco perch\u00e9 ci sono passaggi che non dovrebbero essere assolutamente saltati e che, anzi, dovrebbero diventare abitudini. Quali?<\/p>\n

Eccone 6:<\/p>\n

    \n
  1. BERE ACQUA E LIMONE <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Dei benefici dell\u2019acqua al mattino abbiamo gi\u00e0 parlato. Bere acqua aiuta ad eliminare le tossine, un processo questo che diventa pi\u00f9 semplice ed efficace se svolto al mattino a stomaco vuoto. \u00a0Acqua e limone svolge un\u2019azione stimolante sul sistema linfatico, purificante per l\u2019organismo e grazie alla vitamina C contenuta nel limone si contrastano i radicali liberi. Chi ne trae vantaggio? Tutto l\u2019organismo: pelle, apparato digerente, e forma fisica giacch\u00e9 l\u2019eliminazione delle tossine e la diuresi facilitano l\u2019eliminazione della cellulite.<\/p>\n

      \n
    1. MOVIMENTO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Farea attivit\u00e0 fisica al mattino \u00e8 molto efficace per la nostra forma fisica perch\u00e9 si tratta di un momento della giornata in cui glicogeno e glucosio hanno livelli inferiori e dunque bruciamo il grasso in eccesso. Inoltre con il passare del tempo ci si sente meglio in termini di energia. Andare a correre \u00e8 il consiglio primario. Ma in alternativa, anche degli esercizi da fare in casa vanno bene. In tal caso\u2026 non dimenticate lo stretching!<\/p>\n

        \n
      1. PER AUMENTARE LA PRODUTTIVIT\u00c0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Pu\u00f2 sembrare banale ma noi concordiamo a pieno: rifare al letto al mattino svolge dei grandi benefici! Charles Duhigg<\/strong>\u00a0nel suo libro\u00a0The Power of Habit<\/em> ci spiega che “fare il letto ogni mattina \u00e8 legato a una migliore produttivit\u00e0, un maggiore senso di benessere e a pi\u00f9 forti capacit\u00e0 di controllare e gestire le proprie finanze”. Si tratta di un\u2019azione buona che spinge a farne di ulteriori. Se non ci credete\u2026provateci!<\/p>\n

          \n
        1. MASSAGGIO FACCIALE <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Il massaggio viso si effettua con una crema idratante: disponetela sul collo e sui 5 punti del viso che sono la fronte, il naso, le guance e il mento. Dal collo risalite verso il viso e qui stendete la crema con movimenti circolari dal basso verso verso l\u2019alto.<\/p>\n

            \n
          1. GINNASTICA FACCIALE<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            La ginnastica facciale \u00e8 molto sottovaluta ma ricordate, anche il viso ha dei muscoli. Per un viso pi\u00f9 tonico e per prevenire e ridurre le rughe la ginnastica facciale \u00e8 molto importante. Un esercizio da svolgere? Quello per le labbra. Ponete la bocca come se doveste dare un bacio e ruotatela 20 volte in senso orario e altre 20 in senso opposto.<\/p>\n

              \n
            1. LA PROTEZIONE VISO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Assolutamente da non dimenticare al mattino 20 minuti prima di uscire di casa, \u00e8 applicare su viso e collo, una crema con formula di protezione solare (crema SPV) che schermi dai raggi UVA e UVB. Questi ci sono e sono dannosi per la nostra pelle anche quando non c\u2019\u00e8 il sole! Mettere la crema protettiva ogni mattina aiuta a proteggere da tumori della pelle e da invecchiamento precoce.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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