{"id":5498,"date":"2016-03-02T12:41:25","date_gmt":"2016-03-02T11:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5498"},"modified":"2018-03-14T10:39:59","modified_gmt":"2018-03-14T09:39:59","slug":"5498-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5498-2\/5498\/","title":{"rendered":"La ginnastica argentina, ultima novit\u00e0 del fitness!"},"content":{"rendered":"<p>Oggi parleremo di una nuova disciplina che conquista le mamme e non solo. Si tratta della ginnastica argentina, che prende il nome di <em>Rio Abierto<\/em> (<em>fiume aperto<\/em>). Questo tipo di attivit\u00e0 mette in stretta relazione il corpo con la mente ed \u00e8 per questo motivo che viene definita <strong>ginnastica emozionale<\/strong>. Una disciplina che cura lo spirito che aiuta le persone a <strong>esternare il proprio essere<\/strong>. \u00c8 molto comune infatti avere timore di manifestare le emozioni, spesso per timidezza, altre volte per disagi. Inoltre Il Rio Abierto aiuta a <strong>placare rabbia ed aggressivit\u00e0<\/strong>, ci mette in connessione con noi stessi e <strong>converte lo stress in energia positiva<\/strong>. \u00a0Non \u00e8 casuale che la tecnica sia stata messa a punto e diffusa per la prima volta da <strong>una psicologa, Maria Adela Palcos.<\/strong><\/p>\n<h2>Come si svolge una lezione?<\/h2>\n<p>La ginnastica argentina unisce diverse discipline: <strong>danza, teatro e meditazione<\/strong>. Guidati dalla musica il corpo si esprime in maniera creativa e questo consente di liberare la mente in un\u2019attivit\u00e0 che mette al centro dell\u2019attenzione l\u2019ascolto del proprio corpo. <strong>Respirazione e gioco<\/strong>, oltre che danza e teatro, sono elementi fondamentali di questa disciplina. Dunque per dedicarsi al Rio Abierto non serve essere professionisti in alcuna disciplina ma solo attenzione per se stessi.<\/p>\n<h2>Quando \u00e8 utile?<\/h2>\n<p>In realt\u00e0 sempre. Questa disciplina, un po\u2019 come la meditazione mette in contatto con se stessi, aiuta la libera espressione e a sbloccare le energie. Al tempo stesso svolge <strong>un\u2019azione rilassante<\/strong>, per cui \u00e8 adatta per chiunque abbia voglia di staccare dalla routine e dagli impegni quotidiani per <strong>ritrovare se stessi<\/strong>, in maniera <strong>piacevole<\/strong> oltre che costruttiva.<\/p>\n<p>Inoltre, la ginnastica argentina, non solo aiuta a\u00a0raggiungere una\u00a0maggiore consapevolezza di se ed esternare le proprie emozioni, ma mette anche in contatto con il prossimo. La <strong>ginnastica di gruppo<\/strong> \u00e8 infatti preferita a quella singola, perch\u00e9 l\u2019interazione con il prossimo diventa parte integrante di un processo di liberazione delle energie e di manifestazione delle proprie emozioni.<\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<em>bimbisaniebelli.it<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi parleremo di una nuova disciplina che conquista le mamme e non solo. Si tratta della ginnastica argentina, che prende il nome di Rio Abierto (fiume aperto). Questo tipo di attivit\u00e0 mette in stretta relazione il corpo con la mente ed \u00e8 per questo motivo che viene definita ginnastica emozionale. 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