{"id":5559,"date":"2016-03-14T12:26:22","date_gmt":"2016-03-14T11:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5559"},"modified":"2018-03-14T11:58:13","modified_gmt":"2018-03-14T10:58:13","slug":"tutti-benefici-cambio-dellora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/tutti-benefici-cambio-dellora\/5559\/","title":{"rendered":"Tutti i benefici con il prossimo cambio dell&#8217;ora"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019ultima settimana del mese di marzo, precisamente durante la notte <strong>tra il 26 e il 27 marzo, passeremo all\u2019ora legale<\/strong>. Le lancette verranno spostate un\u2019ora avanti, <strong>dalle 2.00 alle 3.00<\/strong> e dunque perderemo un\u2019ora di sonno. In compenso, per\u00f2 guadagneremo un maggiore quantitativo di luce del sole di cui usufruire durante la giornata.<\/p>\n<p>In Italia il cambio dell\u2019ora venne introdotto nel 1916 e sospesa dal 1920 fino alla Seconda Guerra Mondiale. L\u2019ora legale venne, comunque, ovunque introdotta come <strong>misura per il risparmio energetico<\/strong> che ovviamente deriva da una pi\u00f9 prolungata disponibilit\u00e0 di irraggiamento solare.<\/p>\n<p>Ma le nostre tasche non sono le uniche a godere dei benefici dell\u2019ora legale: anche il nostro organismo, infatti, ne trae di importanti. Quali?<\/p>\n<p>Innanzitutto, \u00e8 quasi immediato dire che la possibilit\u00e0 di avere la luce del sole fa sentire pi\u00f9 felici; <strong>l\u2019arrivo della primavera<\/strong>, bench\u00e9 sia il 21 marzo, sembra realmente arrivare quando le giornate si allungano. Ci si sente, dunque, <strong>pi\u00f9 allegri e solari.<\/strong><\/p>\n<p>Da non sottovalutare poi, l\u2019aspetto pi\u00f9 \u201cromantico\u201d del cambio dell\u2019ora, laddove la natura offre, alla luce del sole, <strong>splendidi paesaggi<\/strong> di cui usufruire per passeggiate, pic-nic ed attivit\u00e0 all\u2019aperto che durante l\u2019ora solare siamo frenati a fare.<\/p>\n<p><strong>Pi\u00f9 lunghe sono le giornate e pi\u00f9 tempo siamo disposti a trascorrere fuori dalle mura domestiche<\/strong>, il ch\u00e9 si traduce in <strong>maggiore attivit\u00e0 fisica,<\/strong> anche moderata, (ma \u00e8 pur sempre attivit\u00e0) e in un maggiore beneficio per il nostro organismo. La luce solare stimola la produzione di una vitamina molto importante per la pelle e per il sistema immunitario, ossia <strong>la vitamina D.<\/strong><\/p>\n<p>Inoltre stare all\u2019aria aperta <strong>incentiva la produzione dell\u2019ormone dell\u2019umore, la serotonina,<\/strong> che interviene nei meccanismi di soddisfazione oltre che di regolazione del senso di fame.<\/p>\n<p>Mica poco!<\/p>\n<p>Chi, invece, soffrisse il cambio dell\u2019ora per via dell\u2019ora di sonno persa, e si sentisse un po\u2019 \u201cscombussolato\u201d, non si preoccupi: si vorr\u00e0 solo qualche al giorno o, al massimo un paio di settimane, per riprendere il ritmo!<\/p>\n<p>Approfittate dunque\u00a0per passeggiate, con la famiglia, i bambini se ne avete o anche da soli. Il sole\u00a0vi fa belli&#8230; e felici!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ultima settimana del mese di marzo, precisamente durante la notte tra il 26 e il 27 marzo, passeremo all\u2019ora legale. 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