{"id":5582,"date":"2016-03-21T10:42:00","date_gmt":"2016-03-21T09:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5582"},"modified":"2018-03-14T10:39:50","modified_gmt":"2018-03-14T09:39:50","slug":"5582-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/","title":{"rendered":"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!"},"content":{"rendered":"

L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso apparentemente immotivate, \u00e8 il sintomo principale nonch\u00e9 causa di questo disagio, ma si possono manifestare anche altri sintomi come mal di pancia o nausea<\/strong>.<\/p>\n

Quando gli episodi in cui ci si sente particolarmente ansiosi si intensificano in termini di frequenza e quando i sintomi diventano piuttosto importanti, tanto da limitare il corretto svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane, \u00e8 bene rivolgersi ad uno specialista<\/strong> che vi aiuter\u00e0 a riconoscere la causa del problema e scioglierne i nodi.<\/p>\n

In ogni caso, alcuni piccoli rimedi possono essere utili ad alleviare i sintomi dell\u2019ansia.<\/p>\n

Eccone 5:<\/p>\n

    \n
  1. Le vitamine del gruppo B<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Molto spesso gli stati d\u2019ansia sono conseguenza di un calo di difese immunitarie derivanti dal mancato riposo e dal forte dispendio di energia dopo intense giornate di lavoro e integrare la dieta con alcune vitamine essenziali pu\u00f2 aiutare moltissimo. In particolare facciamo riferimento a vitamine del gruppo B<\/strong>. Queste sono una fonte di acido folico che aiuta a contrastare i sintomi dell\u2019ansia e migliorare l\u2019umore. Le trovi ad esempio nell\u2019olio di pesce<\/strong>, nella frutta secca<\/strong>, nella soia<\/strong>, nel tuorlo d\u2019uovo<\/strong>, nel grano saraceno<\/strong>.<\/p>\n

      \n
    1. Magnesio e Zinco <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Spesso l\u2019ansia si fa sentire la sera causando insonnia o rendendo il sonno disturbato. Il magnesio a tal proposito, svolge un’azione regolatrice sui livelli di melatonina<\/strong> che interagisce positivamente sul ritmo sonno-veglia Lo zinco invece svolge un azione calmante<\/p>\n

        \n
      1. Le tisane<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Sempre per chi soffre l\u2019ansia alla sera pu\u00f2 essere molto utile bere prima di andare a letto, una tisana di luppolo<\/strong>, passiflora<\/strong> e calamo<\/strong> aromatico, con l\u2019aggiunta di due gocce di essenza di salvia sclarea<\/strong>.<\/p>\n

          \n
        1. L\u2019aromaterapia: le inalazioni<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Alcune essenze utili a combattere gli stati ansiosi sono camomilla, arancio, melissa e neroli. VI consigliamo allora delle semplicissime inalazioni: versate su un fazzoletto di stoffa 2 gocce di essenza di neroli<\/strong> e di arancio<\/strong> e inalate a secco durante la giornata.<\/p>\n

            \n
          1. Le discipline e lo sport<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            L\u2019attivit\u00e0 fisica svolge un\u2019azione calmante sul cervello perch\u00e9 stimola a produzione di endorfine<\/strong>. Scegliete uno sport che vi piace. Vi suggeriamo inoltre alcune discipline come il pilates<\/a> o il metodo canfora<\/a> che aiutano a ritrovare l\u2019equilibrio interiore e rilassano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso apparentemente immotivate, \u00e8 il sintomo principale nonch\u00e9 causa di questo disagio, ma si possono manifestare anche altri sintomi come mal di pancia o nausea. Quando gli episodi in cui ci si […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\nTroppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-21T09:42:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T09:39:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/girl-218706_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/\",\"name\":\"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-03-21T09:42:00+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T09:39:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!","description":"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!","og_description":"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2016-03-21T09:42:00+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T09:39:50+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/girl-218706_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/","name":"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-03-21T09:42:00+00:00","dateModified":"2018-03-14T09:39:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"L\u2019ansia \u00e8 uno stato psichico che attanaglia moltissime persone ed il sesso femminile \u00e8 quello pi\u00f9 colpito. La sensazione di preoccupazione e paura spesso","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5582-2\/5582\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Troppa ansia? Ecco 5 rimedi naturali per combatterla!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7939,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582\/revisions\/7939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}