{"id":5605,"date":"2016-03-30T11:20:10","date_gmt":"2016-03-30T10:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5605"},"modified":"2018-03-14T11:56:20","modified_gmt":"2018-03-14T10:56:20","slug":"saltare-la-colazione-veramente-male","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/saltare-la-colazione-veramente-male\/5605\/","title":{"rendered":"Saltare la colazione fa veramente male?"},"content":{"rendered":"<p>Gi\u00e0 molte volte abbiamo parlato di quanto<strong> la colazione sia importante per uno stile di vita sano<\/strong> e per mantenere la forma fisica. Le teorie a riguardo oggi, sono per la maggior parte orientate in questo senso, e sono volte a dimostrare che fare colazione al mattino aiuti a dimagrire, ma vi sono altri studi che contrastano con questa linea di pensiero. Dove sta la verit\u00e0? Facciamo un po\u2019 di chiarezza, partendo da un articolo pubblicato da <em>ilpost.it<\/em> in cui vengono evidenziati due studi, l\u2019uno che dimostrerebbe che fare colazione non andrebbe a incidere sul dimagrimento e l\u2019altro che invece dimostra il contrario.<\/p>\n<h2>Lo studio della Vanderbilt University<\/h2>\n<p>Allo studio svolto presso la <em>Vanderbilt University di Nashville<\/em>, Tennessee da <strong>DG Schulndt<\/strong> si deve una delle tesi secondo cui la colazione aiuterebbe a dimagrire: il campione dello studio era costituito da 52 donne mediamente obese e inserite in un programma di dimagrimento, suddivise in due gruppi, di cui uno saltava la colazione.<\/p>\n<p>Ci\u00f2 che \u00e8 venuto fuori \u00e8 che <strong>chi faceva colazione ogni giorno aveva perso il 28% in pi\u00f9 di peso rispetto alle altre donne<\/strong>. Questo, secondo gli studiosi, era dovuto al fatto che fare colazione al mattino aiutasse ad evitare picchi di fame durante la giornata.<\/p>\n<h2>Lo studio svolto in Gran Bretagna<\/h2>\n<p>Pi\u00f9 recentemente, un altro studio svolto in Gran Bretagna, invece, sebbene svoltosi in simil modo, ha portato a risultati differenti: di due gruppi di persone obese, uno solo faceva colazione, ma alla fine del test <strong>non c\u2019erano grandi differenze \u201cnel cambiamento di peso e nello stato di salute generale\u201d.<\/strong> L\u2019articolo citato spiega come uno degli autori di tale studio, James Betts, ritenga che l\u2019idea che la colazione aiuti a dimagrire derivi dal fatto che chi fa colazione \u00e8 generalmente una persona tendente ad avere abitudini regolari, come anche fare attivit\u00e0 fisica e sarebbero queste invece a costituire i fattori che inciderebbero sulla perdita di peso. \u00a0Alla fine, secondo Betts, \u201c<em>che tu faccia o meno colazione, questo non avr\u00e0 conseguenze sul tuo peso corporeo\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Di sicuro per\u00f2 neanche questa tesi va a dimostrare che saltare la colazione possa aiutare a dimagrire. Ed \u00e8 anche probabilmente vero che <strong>chi fa colazione tende ad avere abitudini di vita regolari<\/strong> perch\u00e9 si innescano dei meccanismi virtuosi ogni qualvolta si intraprendono delle buone abitudini. E non \u00e8 forse una cosa positiva questa?<\/p>\n<p>Certo \u00e8 che a parit\u00e0 di introito calorico, non vi possono essere grandi differenze in termini di dimagrimento tra chi fa colazione e chi no, ma la questione \u00e8 proprio qui: chi fa colazione ha pi\u00f9 facilit\u00e0 a ridurre l\u2019introito calorico, perch\u00e9 riduce i picchi di fame durante la mattinata e a pranzo si siede a tavola meno affamato.<\/p>\n<h2>La colazione non \u00e8 solo questione di forma fisica<\/h2>\n<p>Inoltre c\u2019\u00e8 da valutare un altro aspetto, che non riguarda la forma fisica. Fare colazione infatti d\u00e0 <strong>le energie per poter svolgere le attivit\u00e0 quotidiane<\/strong>, aiuta a <strong>mantenere alta<\/strong> <strong>la concentrazione<\/strong>, ecco perch\u00e9, ad esempio, \u00e8 indispensabile per i bambini che devono affrontare la giornata a scuola!<\/p>\n<p>Alla luce di tutto questo, restiamo dunque dell\u2019avviso cha fare una buona colazione sia un\u2019abitudine che non solo aiuta a dimagrire, ma contribuisce a mantenere uno stile di vita regolare, oltre che a dare le energie per affrontare la giornata!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gi\u00e0 molte volte abbiamo parlato di quanto la colazione sia importante per uno stile di vita sano e per mantenere la forma fisica. 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