{"id":5620,"date":"2016-04-04T09:50:21","date_gmt":"2016-04-04T08:50:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5620"},"modified":"2018-03-14T11:55:40","modified_gmt":"2018-03-14T10:55:40","slug":"5620-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5620-2\/5620\/","title":{"rendered":"Ecco cosa mangiare in caso di infiammazioni!"},"content":{"rendered":"<p><em>\u201cIl cibo \u00e8 medicina!\u201d.<\/em> Eh gi\u00e0, l\u2019alimentazione pu\u00f2 essere molto utile <strong>per combattere e prevenire molte malattie,<\/strong> tra cui quelle derivanti da processi infiammatori che possono essere acuti\u00a0 o cronici. In queste situazioni, o anche nella quotidianit\u00e0, in termini preventivi, consumare alimenti che contrastano l\u2019infiammazione pu\u00f2 essere molto utile. Alcuni cibi in particolare godono di un forte potere antinfiammatorio. Ecco quali.<\/p>\n<p><strong>Partiamo dalle spezie!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lo zenzero<\/strong> sta riscuotendo sempre pi\u00f9 successo. Merito di tutte le sue propriet\u00e0, tra cui quella antinfiammatoria apunto, soprattutto nei confronti delle articolazioni. Uno studio ha dimostrato che rispetto al placebo, lo zenzero <strong>riduce i dolori e la rigidit\u00e0 articolare<\/strong> del 40%. Attenzione per\u00f2, i cardiopatici devono utilizzarlo con moderazione!<\/p>\n<p>Un\u2019altra spezia ad azione antinfiammatoria \u00e8 la <strong>curcuma<\/strong>. Il suo effetto \u00e8 da attribuire alla curcumina in esso contenuta, per la quale da sempre \u00e8 utilizzata per combattere <strong>malattie neurodegenerative<\/strong> oltre che <strong>reumatismi e psoriasi<\/strong>.<\/p>\n<p>Per le <strong>infezioni batteriche<\/strong> invece \u00e8 consigliata la<strong> cannella<\/strong>. Potete aggiungerla a yogurt e frapp\u00e8 oltre che nella macedonia!<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Passiamo ora a verdura e legumi<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Le verdure a foglia verde<\/strong> come gli spinaci e i broccoli aiutano a contrastare infiammazioni muscolari o la tanto fastidiosa cervicale! Anche la <strong>cipolla,<\/strong> e ancor di pi\u00f9 <strong>l\u2019aglio<\/strong> contribuiscono ad attenuare i processi infiammatori! Dunque usateli in cucina! Quanto ai<strong> legumi<\/strong> invece, uno studio della Penn State University ha dimostrato che consumare una tazza e mezza di legumi riduce i marcatori dell\u2019infiammazione! Un consiglio? Consumateli assieme a verdura contenente vitamina C per facilitare l\u2019assunzione del ferro!<\/p>\n<p><strong>Frutta fresca e secca<\/strong><\/p>\n<p>Quanto invece alla frutta, sia la fresca che la secca pu essere utile per combattere i processi infiammatori. Le<strong> ciliegie<\/strong> in particolare aiutano a prevenire malattie infiammatorie di tipo cronico oltre che <strong>artrite e diabete<\/strong>, mentre il <strong>mango<\/strong>, grazie ai polifenoli <strong>riducono l\u2019infiammazione delle cellule cancerose<\/strong>! Tra la frutta secca invece ricordiamo le <strong>noci<\/strong> ricche di acidi grassi che contrastano i processi infiammatori. Ottime a colazione o come spuntino, abbinate a\u00a0 yogurt e frutta fresca!<\/p>\n<p>[Fonte:\u00a0<em>piubenessere.it<\/em>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cIl cibo \u00e8 medicina!\u201d. Eh gi\u00e0, l\u2019alimentazione pu\u00f2 essere molto utile per combattere e prevenire molte malattie, tra cui quelle derivanti da processi infiammatori che possono essere acuti\u00a0 o cronici. In queste situazioni, o anche nella quotidianit\u00e0, in termini preventivi, consumare alimenti che contrastano l\u2019infiammazione pu\u00f2 essere molto utile. 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