{"id":5632,"date":"2016-04-06T13:50:18","date_gmt":"2016-04-06T12:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5632"},"modified":"2018-03-14T11:55:32","modified_gmt":"2018-03-14T10:55:32","slug":"periodo-influenze-previeni-cibi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/periodo-influenze-previeni-cibi\/5632\/","title":{"rendered":"Periodo di influenze? Previeni con questi cibi!"},"content":{"rendered":"<p>\u00c8 arrivata la primavera eppure i malanni ancora sono diffusi e c\u2019\u00e8 chi si ritrova a combattere ancora con una fastidiosa influenza. Come prevenirla e curarla in maniera naturale? Scegliendo i cibi giusti, ricchi di vitamine che rafforzano il sistema immunitario o che svolgono un\u2019azione antinfiammatoria e antibiotica naturali.<\/p>\n<p>Ecco quali:<\/p>\n<p><strong>Le arance<\/strong> contengono <strong>vitamina C<\/strong> che rafforza il sistema immunitario. Perfette a colazione, meglio se in formato spremuta, ma ricordate, che la vitamina C si ossida facilmente, \u00a0dunque un succo di arancia deve essere bevuto appena fatto. Quindi, care mamme, non preparate la sera prima la spremuta per i bambini (o per voi) per guadagnare tempo, perch\u00e9 perdereste i nutrienti! Ma non solo le arance contengono vitamina C: <strong>alcuni frutti ne hanno quote superiori<\/strong>; \u00e8 il caso ad esempio, di <strong>kiwi e fragole!<\/strong><\/p>\n<p><strong>L\u2019aglio <\/strong>\u00e8 un cibo considerato curativo perch\u00e9 svolge l\u2019azione di <strong>antibiotico naturale<\/strong>. Ecco perch\u00e9 \u00e8 perfetto per combattere gli stati influenzali. Ma attenzione, la cottura inibisce l\u2019<strong>allicina<\/strong> che \u00e8 la sostanza cui si devono le sue propriet\u00e0. Meglio allora consumarlo crudo, oppure, schiacciatelo ed attendete dieci minuti prima di cuocerlo, comunque a fuoco lento e per poco tempo. Non esagerate troppo con le dosi: in alcuni casi pu\u00f2 essere irritante per l\u2019intestino! Per minimizzare gli effetti dell\u2019alito cattivo, invece, i cibi che aiutano a neutralizzare l\u2019odore sono <strong>mela, aceto di mele, spinaci e olio di oliva<\/strong>.<\/p>\n<p>Lo <strong>zenzero<\/strong>\u00a0aiuta a combattere <strong>raffreddore, tosse e mal di gola.<\/strong> In quest\u2019ultimo caso potete mangiarne un pezzetto per alleviare il bruciore oppure preparare delle tisane calde, associate anche a <strong>miele e limone<\/strong> per potenziare <strong>l\u2019effetto antinfiammatorio<\/strong>. Inoltre lo <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5484-2\/5484\/\">zenzero ha anche un effetto dimagrante.<\/a><\/p>\n<p><strong>Per stimolare le secrezioni nasali, <\/strong>invece, e dunque in caso di raffreddore il <strong>peperoncino<\/strong> \u00e8 un buon alleato. Come consumarlo? <strong>Aggiungetene un pizzico al brodo di pollo<\/strong>. Anche quest\u2019ultimo \u00e8 perfetto in caso di influenza perch\u00e9 ricco di sostanze che riducono le infiammazioni delle vie aeree.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c8 arrivata la primavera eppure i malanni ancora sono diffusi e c\u2019\u00e8 chi si ritrova a combattere ancora con una fastidiosa influenza. Come prevenirla e curarla in maniera naturale? Scegliendo i cibi giusti, ricchi di vitamine che rafforzano il sistema immunitario o che svolgono un\u2019azione antinfiammatoria e antibiotica naturali. Ecco quali: Le arance contengono vitamina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5636,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Periodo di influenze? 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