{"id":5710,"date":"2016-04-29T08:43:05","date_gmt":"2016-04-29T07:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5710"},"modified":"2018-03-14T11:54:47","modified_gmt":"2018-03-14T10:54:47","slug":"5710-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/5710-2\/5710\/","title":{"rendered":"Ecco il segreto per stare (davvero) meglio a lavoro!"},"content":{"rendered":"<p>Il lavoro, anche quando rappresenta una passione, \u00e8 fonte di stress, non solo perch\u00e9 il carico lavorativo in s\u00e9 pu\u00f2 essere notevole, ma anche\u00a0per una serie di comportamenti spesso inconsapevoli che peggiorano la qualit\u00e0 della vita riferita al momento in cui si sta svolgendo la professione. Questo per\u00f2 va a riflettersi anche sugli altri momenti della giornata, sul nostro umore in genere e di conseguenza sulla salute. Cosa fare allora per <strong>stare bene a lavoro<\/strong>?<\/p>\n<p><strong>Innesca meccanismi virtuosi!<\/strong><\/p>\n<p>Innanzitutto la prima cosa da fare \u00e8 essere positivi. Pu\u00f2 sembrare banale <strong>ma il cattivo umore, tanto quanto quello buono, \u00e8 contagioso<\/strong>. Vale la pena dunque \u201csforzarsi\u201d a essere pi\u00f9 sorridenti e solari, ovviamente anche con il prossimo, per innescare un meccanismo virtuoso che ponga le basi per poter lavorare in serenit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>Guadagna tempo: organizzati.<\/strong><\/p>\n<p>Passiamo al lavoro in s\u00e9. La parola d\u2019ordine \u00e8 <strong>organizzazione<\/strong>! Spesso la maggior parte dello stress \u00e8 dovuto non tanto alla pesantezza dell\u2019attivit\u00e0 che si svolge quanto al fatto che il lavoro non \u00e8 bene programmato o strutturato, o peggio che non lo sia affatto. Saltare la fase organizzativa \u00e8 un po\u2019 come cucinare senza avere in mente gi\u00e0 prima cosa preparare e come farlo. Si creerebbe una grande confusione! La stessa cosa avviene a lavoro. Il consiglio \u00e8 quello di organizzarsi, meglio se scrivendo le cose da fare. Fare una tabella di marcia orientativa, su carta, aiuta a focalizzare meglio le priorit\u00e0, semplificher\u00e0 il lavoro e vi sentirete pi\u00f9 leggeri<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Quello che fai fuori dall\u2019attivit\u00e0 lavorativa, conta<\/strong><\/p>\n<p>Il tempo libero non \u00e8 fine a s\u00e9 stesso, ma al contrario influisce sulla vita lavorativa. Chi trascorre bene i momenti di buca, <strong>svolgendo un\u2019attivit\u00e0 piacevole<\/strong> come leggere, uscire con un amico o fare un po\u2019 di sport rende meglio sul lavoro.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Smartphone?<\/strong><\/p>\n<p>Questo \u00e8 un aspetto che consideriamo poco, ma utilizzare di continuo gli smartphone stanca moltissimo la mente e questo si somma alla fatica derivante dal lavoro. \u00c8 anche cos\u00ec che a fine giornata ci si sente ancora pi\u00f9 stanchi mentalmente. Quando lavorate concentratevi solo su quello che state facendo, mettete via i telefoni. Anche la sera, per almeno due ore prima di andare a dormire<strong> staccate da telefoni e dispositivi elettronici.<\/strong> Dormirete meglio e vi sveglierete pi\u00f9 carichi per affrontare la giornata lavorativa.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Il rapporto con i colleghi? Attenzione a come lo impostate<\/strong><\/p>\n<p>Avere un buon rapporto con i colleghi \u00e8 molto importante perch\u00e9 parte dello stress pu\u00f2 derivare da situazioni di tensione proprio con i vicini di scrivania. Il trucco \u00e8 essere sempre disponibili e sorridenti, ma non parlate mai male di un collega ad un altro.<strong> Uscite da queste dinamiche<\/strong>, altrimenti si creano tensioni inutili che non fanno bene a nessuno, tanto meno al vostro benessere!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il lavoro, anche quando rappresenta una passione, \u00e8 fonte di stress, non solo perch\u00e9 il carico lavorativo in s\u00e9 pu\u00f2 essere notevole, ma anche\u00a0per una serie di comportamenti spesso inconsapevoli che peggiorano la qualit\u00e0 della vita riferita al momento in cui si sta svolgendo la professione. 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