{"id":5811,"date":"2016-05-26T14:40:20","date_gmt":"2016-05-26T13:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5811"},"modified":"2018-03-14T11:29:40","modified_gmt":"2018-03-14T10:29:40","slug":"ridere-bene-nasce-lo-yoga-della-risata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/ridere-bene-nasce-lo-yoga-della-risata\/5811\/","title":{"rendered":"Ridere fa bene: nasce lo yoga della risata!"},"content":{"rendered":"<p>Che ridere faccia bene \u00e8 oramai un dato assodato ma che possa essere utilizzato come un vero e proprio esercizio \u00e8 una novit\u00e0 che si sta diffondendo negli ultimi anni. Nasce dunque lo <strong>Yoga della risata<\/strong>, un metodo che mira a stimolare la risata senza un reale motivo, quindi senza il ricorso alla comicit\u00e0 o al senso dell\u2019humor. La risata diventa <strong>un vero e proprio esercizio<\/strong> cui per\u00f2 vengono associati anche <strong>esercizi di respirazione<\/strong> tipici dello Yoga, da qui il nome Yoga della risata.<\/p>\n<p><strong>Il nostro corpo non avverte\u00a0differenza tra risata spontanea ed indotta<\/strong><\/p>\n<p>Come \u00e8 spiegato nel video di presentazione di questo metodo, pubblicato nel sito ufficiale italiano dello yoga della risata \u201c<em>s<strong>i usa la risata come forma di esercizio<\/strong> e quando si \u00e8 in gruppo e ci guardiamo negli occhi la risata diventa contagiosa e cominciando a ridere in modo stimolato poi ridiamo spontaneamente\u201d<\/em><\/p>\n<p>Questo metodo, nato nel 1995 da un medico indiano, il <strong>DR. Madan Kataria,<\/strong> parte dal presupposto che \u00e8 scientificamente dimostrato che il corpo umano non percepisce differenza tra una risata vera (nata da una barzelletta ad esempio) ed una risata stimolata. \u00a0I benefici per il nostro corpo che derivano dal ridere restano quindi invariati.<\/p>\n<p><strong>Benefici per il corpo e per la psiche<\/strong><\/p>\n<p>Ridere permette di <strong>aumentare le riserve di ossigeno<\/strong> per il nostro organismo e questo incide positivamente sul nostro umore e sulle nostre energie. Secondo gli esperti infatti ridere <strong>regola la respirazione<\/strong> e stimola un corretto funzionamento del cuore, incidendo positivamente anche nei soggetti che soffrono di asma o allergie. Inoltre chi ride molto supera con maggiore facilit\u00e0 l\u2019insonnia e <strong>combatte lo stres<\/strong>s. Questo perch\u00e9 ridere aiuta a <strong>superare il dolore, allevia ansia e paura<\/strong> e <strong>migliora l\u2019umore.<\/strong>\u00a0 Il massimo dei benefici si ha se la risata \u00e8 fragorosa.<\/p>\n<p><strong>Servono almeno 10 minuti per ottenere i benefici provati\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Ma perch\u00e9 scegliere lo yoga della risata anzich\u00e9 ad esempio guardare un film comico? Uno dei motivi consiste nel fatto \u00a0che quando si ride in maniera naturale, nella maggior parte dei casi la risata dura pochi secondi, mentre per ottenere i benefici dovremmo ridere per almeno 10 minuti. <strong>Lo yoga della risata consente di prolungare la risata. I<\/strong>noltre questo metodo consente di unire i benefici del ridere a quelli dello Yoga.<\/p>\n<p>Oggi vi sono molti club della risata che organizzano degli incontri periodici in diverse citt\u00e0 italiane, ma il metodo \u00e8 portato anche in centri fitness, case per anziani ed ospedali.<\/p>\n<p>Per\u00a0saperne di pi\u00f9 visitate il sito \u00a0<a href=\"http:\/\/www.yogadellarisata.it\/\"><strong>www.yogadellarisata.it<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Che ridere faccia bene \u00e8 oramai un dato assodato ma che possa essere utilizzato come un vero e proprio esercizio \u00e8 una novit\u00e0 che si sta diffondendo negli ultimi anni. 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