{"id":5887,"date":"2016-06-20T09:16:25","date_gmt":"2016-06-20T08:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=5887"},"modified":"2018-03-14T12:36:34","modified_gmt":"2018-03-14T11:36:34","slug":"perche-non-dovresti-buttare-le-banane-piu-mature","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/perche-non-dovresti-buttare-le-banane-piu-mature\/5887\/","title":{"rendered":"Ecco perch\u00e9 non dovresti buttare le banane pi\u00f9 mature"},"content":{"rendered":"<p>Ottimo spuntino, la banana \u00e8 un frutto con ottime propriet\u00e0 per il nostro organismo. Leggermente pi\u00f9 calorica degli altri frutti (circa <strong>89 Kcal<\/strong> ogni 100 grammi), \u00e8 quindi pi\u00f9 energetica, adatta per chi svolge attivit\u00e0 fisica e per i bambini. La banana inoltre \u00e8 ricca di potassio (benefico per contrastare l\u2019ipertensione), e di vitamine A, C e K, oltre che di ferro e, al contrario di quello che molti pensano, la banana da una mano al nostro intestino in caso di stipsi.<\/p>\n<p>Un recente studio svolto in Giappone, ha messo inoltre in evidenza che la banana svolge un <strong>effetto anticancerogeno<\/strong> se consumata quando \u00e8 matura. Quanto matura? Lo capite guardando la buccia. Avete presente quando la buccia della banana si macchia e assume un <strong>aspetto tigrato<\/strong>? Ecco, la banana \u201cmacchiata\u201d, secondo quanto dimostrato dallo studio giapponese, aiuterebbe a prevenire il cancro. Questo perch\u00e9 quando la banana inizia a maturare entra in gioco il <strong>TNF alfa<\/strong>, ovvero il <strong>Fattore di Necrosi Tumorale<\/strong> che difende l\u2019organismo dalla formazione di sostanze anomale e quindi cancerogene. Inoltre pi\u00f9 si annerisce, pi\u00f9 la banana \u00e8<strong> alcalina<\/strong> e questo aiuta i globuli bianchi a svolgere le loro funzioni. Se la banana \u00e8 matura quindi, le propriet\u00e0 antiossidanti sono maggiori.<\/p>\n<p>Gli studiosi che hanno svolto la ricerca, inoltre, hanno pensato di confrontare i benefici delle banane con quelli di altri frutti anch\u2019essi maturi. Ci\u00f2 che \u00e8 emerso \u00e8 che<strong> nessun altro frutto, ugualmente maturo, ha un effetto cos\u00ec benefico nei confronti del sistema immunitario<\/strong> quanto la banana.<\/p>\n<p>Il consiglio \u00e8 di consumare <strong>due banane mature<\/strong> <strong>al giorno<\/strong>, meglio come spuntino di met\u00e0 mattina o met\u00e0 pomeriggio! Bisogna per\u00f2 fare a<strong>ttenzione in caso di diabete o se state seguendo una dieta ipocalorica<\/strong>: la banana matura \u00e8 pi\u00f9 calorica di quella verde perch\u00e9, maturando, aumenta il contenuto di amidi che sono destinati a trasformarsi in zucchero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ottimo spuntino, la banana \u00e8 un frutto con ottime propriet\u00e0 per il nostro organismo. Leggermente pi\u00f9 calorica degli altri frutti (circa 89 Kcal ogni 100 grammi), \u00e8 quindi pi\u00f9 energetica, adatta per chi svolge attivit\u00e0 fisica e per i bambini. 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