La difficolt\u00e0 a dormire \u00e8 molto comune e spesso \u00e8 dovuta a stress ed ansia. Chi ne soffre sa bene quanto un cattivo o un mancato riposo possa incidere sullo svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane giacch\u00e9 dormire poco o male ci rende poco concentrati ed attivi. Inoltre, se protratta per lunghi periodi, questa condizione pu\u00f2 generare ulteriori disturbi. Il sonno dunque \u00e8 molto importante per il benessere psico-fisico.<\/p>\n
Se avete difficolt\u00e0 ad addormentarvi, i rimedi naturali sono un\u2019ottima soluzione. Oggi ve ne proponiamo una nuova, ossia un infuso alla banana. S\u00ec, avete capito bene, alla banana. Questo preparato agisce positivamente sul sonno perch\u00e9 ricco di potassio e magnesio<\/strong> due Sali minerali che favoriscono il rilassamento muscolare<\/strong>. Non \u00e8 un caso, infatti, che quando si hanno carenze di questi due elementi, in particolare il magnesio, si soffra di disturbi del sonno e crampi muscolari notturni.<\/p>\n Inoltre la banana contiene triptofano<\/strong>, una sostanza che aiuta a produrre al serotonina,<\/strong> il cosiddetto ormone del buonumore, indispensabile per sonni tranquilli.<\/p>\n Ma veniamo alla preparazione dell\u2019infuso. Per farlo utilizzeremo la banana con tutta la buccia, privata solo delle sue estremit\u00e0 ed anche della cannella, benefica per la circolazione sanguigna.<\/p>\n Ecco gli ingredienti:<\/p>\n Procedimento: mettere dell\u2019acqua in un pentolino e portarla a bollore. Intanto che l\u2019acqua giunge a temperatura di ebollizione, private la banana delle estremit\u00e0 e tagliatela a fetta con tutta la buccia<\/strong>. Questo passaggio \u00e8 bene farlo in questo momento e non prima, altrimenti la banana si ossida.<\/p>\n Quando l\u2019acqua bolle aggiungete il frutto appena tagliato e lasciate cuocere per 10 minuti.<\/strong> Passato questo tempo, togliete dal fuoco il pentolino e lasciate raffreddare<\/strong>; solo a questo punto filtrate l\u2019infuso e aggiungete la cannella.<\/strong><\/p>\n Bevetelo la sera , un\u2019ora prima di andare a dormire<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La difficolt\u00e0 a dormire \u00e8 molto comune e spesso \u00e8 dovuta a stress ed ansia. Chi ne soffre sa bene quanto un cattivo o un mancato riposo possa incidere sullo svolgimento delle attivit\u00e0 quotidiane giacch\u00e9 dormire poco o male ci rende poco concentrati ed attivi. Inoltre, se protratta per lunghi periodi, questa condizione pu\u00f2 generare […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n\n