{"id":6051,"date":"2016-08-11T14:03:35","date_gmt":"2016-08-11T13:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6051"},"modified":"2018-03-14T10:39:28","modified_gmt":"2018-03-14T09:39:28","slug":"unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/","title":{"rendered":"Un&#8217;ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche"},"content":{"rendered":"<p>La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei <strong>fattori di rischio di mortalit\u00e0<\/strong>. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il 19% tra tumori al seno e al colon sono determinati proprio dall\u2019assenza di movimento. Senza considerare l\u2019aspetto estetico che consegue da una vita sedentaria. Essere fuori forma \u00e8 apparentemente secondario, ma \u00e8 in grado di influire sul livello di autostima personale.<\/p>\n<p>Combattere la sedentariet\u00e0 \u00e8 dunque indispensabile per la nostra salute e per il benessere psicofisico.<\/p>\n<p>Come fare? Ovviamente attivandosi! Gli ultimi studi svolte dai ricercatori dell&#8217;<strong>Universit\u00e0 di Cambridge <\/strong>e della <strong>Scuola Norvegese di Scienze dello Sport<\/strong> hanno dimostrato che serve almeno un\u2019ora di attivit\u00e0 fisica al giorno per combattere <strong>i danni causati alla nostra salute dalle 8 ore di sedentariet\u00e0<\/strong> occupate nello svolgere l\u2019attivit\u00e0 lavorativa.<\/p>\n<p>Secondo i ricercatori, infatti, chi sta seduto otto ore al d\u00ec ma fa attivit\u00e0 fisica ha un <strong>rischio di morte inferiore rispetto a chi invece non pratica alcuna attivit\u00e0<\/strong> e addirittura sta meno ore seduto a lavorare. Il rischio viene invece, eliminato facendo un\u2019ora di movimento, come la bici o la camminata veloce.<\/p>\n<p>Da non trascurare inoltre, <strong>l\u2019effetto negativo della sedentariet\u00e0 sull\u2019economia<\/strong>: spese sanitarie e l\u2019inevitabile perdita della produttivit\u00e0 di chi \u00e8 sedentario costano ben <strong>67, 5 miliardi di dollari annui<\/strong>. Molto si potrebbe fare se si seguissero le raccomandazioni dell\u2019OMS. Lo scorso anno, infatti, <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/20-minuti-attivita-fisica-al-giorno-ti-trasformeranno-incredibilmente\/5685\/\"><em>l\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/em> aveva stabilito<\/a> che fossero <strong>150 minuti settimanali il tempo minimo di attivit\u00e0 necessaria da fare<\/strong> per ottenere benefici e ridurre il rischio di malattie.<\/p>\n<p>Ma stupisce che siano proprio i giovani che nell\u201980% dei casi non hanno seguito le indicazioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il 19% tra tumori al seno e al colon sono determinati proprio dall\u2019assenza di movimento. Senza considerare l\u2019aspetto estetico che consegue da una vita sedentaria. Essere fuori forma \u00e8 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Un&#039;ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Un&#039;ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-11T13:03:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T09:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sports-731506_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/\",\"name\":\"Un'ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-08-11T13:03:35+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T09:39:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Un&#8217;ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Un'ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche","description":"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Un'ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche","og_description":"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2016-08-11T13:03:35+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T09:39:28+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sports-731506_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/","name":"Un'ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-08-11T13:03:35+00:00","dateModified":"2018-03-14T09:39:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"La sedentariet\u00e0 rappresenta uno dei fattori di rischio di mortalit\u00e0. Pensate che il 5% di malattie coronariche, il 7% di diabete mellito di tipo 2 \u00a0e il","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/unora-movimento-al-giorno-combattere-la-sedentarieta-le-ultime-ricerche\/6051\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Un&#8217;ora di movimento al giorno per combattere la sedentariet\u00e0: le ultime ricerche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6051"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7937,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6051\/revisions\/7937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}