{"id":6147,"date":"2016-09-07T10:32:08","date_gmt":"2016-09-07T09:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6147"},"modified":"2018-03-14T11:51:22","modified_gmt":"2018-03-14T10:51:22","slug":"cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/","title":{"rendered":"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee"},"content":{"rendered":"<p>Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di colesterolo ottimale per ritenersi in salute e quale il valore da non superare? Le vecchie indicazioni della <strong>Societ\u00e0 Europea di Cardiologia<\/strong>, risalenti al 2012, avevano fissato come valore massimo 190.<\/p>\n<p>La fine di agosto 2016, per\u00f2, ha visto dei notevoli cambiamenti. <strong>Il limite massimo si \u00e8 infatti abbassato significativamente,<\/strong> addirittura quasi della met\u00e0 rispetto ai valori del 2012: <strong>secondo le nuove indicazioni \u00e8 100<\/strong>.<\/p>\n<p>Pi\u00f9 precisamente, come spiega <strong>Francesco Romeo<\/strong>, presidente dalla Societ\u00e0 Italiana di Cardiologia<em> &#8220;Avere un <strong>target di colesterolo entro 70-100<\/strong> \u00e8 fondamentale, non ci sono controversie su questo punto\u201d. <\/em>E questo vale sia per chi non \u00e8 a rischio sia <em>\u201cper quei soggetti che hanno valori di norma molto alti per ipercolesterolemia familiare&#8221;, <\/em>continua Romeo.<\/p>\n<p>Regole, insomma, pi\u00f9 rigide rispetto alle precedenti. Se ora il livello ottimale deve attestarsi sui 70-100 \u00a0per tutti, prima era stabilito un limite massimo di 190 da ridurre eventualmente in base al rischio personale, legato alla familiarit\u00e0, alle malattie cardiache nonch\u00e9 allo stato di salute.<\/p>\n<p>Ricordiamo che stiamo parlando del colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo. La sua incidenza su malattie cardiovascolari \u00e8 notevole. <strong>Alimentazione sana e attivit\u00e0 fisica rappresentano strumenti indispensabili per tenere i valori sotto controllo. <\/strong><\/p>\n<p>L\u2019alimentazione \u00e8 talmente importante che spesso \u00e8 sufficiente a ridurre notevolmente i valori di LDL. Per farlo consumate <strong>verdura, cerali e legumi<\/strong> ed <strong>evitate i grassi saturi<\/strong>, o di origine animali, come il lardo, il burro, l\u2019olio di palma o di cocco. Preferite invece, come condimento, l\u2019olio extravergine di oliva, nonch\u00e9 l\u2019olio di riso. Ricordate che <strong>il consumo di insaccati, uova e formaggi influisce sul colesterolo cattivo aumentandone i valori<\/strong>. Consumate <strong>pesce ricco di omega<\/strong> <strong>3<\/strong> e puntate su <strong>cotture non elaborate,<\/strong> come quella al vapore. Da evitare anche le bevande alcoliche e i fritti.<\/p>\n<p>Quanto all\u2019attivit\u00e0 fisica, non sottovalutatene l\u2019importanza: questa aumenta il colesterolo buono e fa diminuire quello cattivo. Da prediligere <strong>l\u2019attivit\u00e0 aerobica<\/strong>, come la corsa, la camminata veloce, la bicicletta, il nuoto e il calcio. Inoltre approfittate di <strong>ogni occasione buona per stare in movimento<\/strong>: dalle scale invece che l\u2019ascensore, fino al dover lasciare l\u2019auto un po\u2019 distante dalla vostra meta per fare due passi in pi\u00f9.<\/p>\n<p>Ricordate poi che il fumo abbassa i livelli di colesterolo buono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di colesterolo ottimale per ritenersi in salute e quale il valore da non superare? Le vecchie indicazioni della Societ\u00e0 Europea di Cardiologia, risalenti al 2012, avevano fissato come valore massimo 190. La fine di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-07T09:32:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T10:51:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/doctor-563428_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/\",\"name\":\"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-07T09:32:08+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T10:51:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee","description":"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee","og_description":"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2016-09-07T09:32:08+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T10:51:22+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/doctor-563428_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/","name":"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-09-07T09:32:08+00:00","dateModified":"2018-03-14T10:51:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"Il colesterolo sappiamo essere dannoso per la nostra salute; in particolare \u00e8 co-responsabile di malattie cardiovascolari. Ma quale \u00e8 il livello di","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cambiano-valori-del-colesterolo-nelle-nuove-linee-guida-europee\/6147\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ecco come cambiano i valori del colesterolo nelle nuove linee guida europee"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6147"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8197,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147\/revisions\/8197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}