{"id":6201,"date":"2016-09-26T14:40:17","date_gmt":"2016-09-26T13:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6201"},"modified":"2018-03-14T11:50:25","modified_gmt":"2018-03-14T10:50:25","slug":"falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/","title":{"rendered":"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire"},"content":{"rendered":"<p><em>\u201cIo ho il metabolismo lento\u201d.<\/em> Quante di voi hanno sentito dire questa frase da chi prende stenta a dimagrire? Chi ha un metabolismo pi\u00f9 veloce, invece, consuma di pi\u00f9 e ha pi\u00f9 facilit\u00e0 a restare in forma.<\/p>\n<p>Ma cos\u2019\u00e8 esattamente il metabolismo? Si tratta di un processo costituito di due fasi. Nella prima, detta <strong>anabolismo<\/strong>, l\u2019organismo <strong>assorbe il cibo<\/strong> creando delle grandi molecole di carboidrati, proteine e grassi; nella seconda, il <strong>catabolismo,<\/strong> <strong>il cibo viene convertito in energia<\/strong>. In sostanza nell\u2019anabolismo, il nostro organismo cattura energia dagli alimenti, sotto forma di calorie, mentre nel catabolismo, le molecole formatosi vengono scisse, si libera l\u2019energia e viene eliminato ci\u00f2 che non serve.<\/p>\n<p>Intorno al tema sono comuni una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone. Vediamone \u2013 e sfatiamone &#8211; \u00a0alcuni:<\/p>\n<h2>IL METABOLISMO NON SI PU\u00d2 MODIFICARE; \u00c8 UN FATTORE DI GENI<\/h2>\n<p>Il metabolismo invece si pu\u00f2 cambiare, eccome, perch\u00e9 dipende al <strong>rapporto tra massa grassa e massa magra<\/strong>. Rafforzare quest\u2019ultima aiuta a far s\u00ec che anche a riposo il nostro organismo riesca a bruciare calorie. Come fare? Con <strong>l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong>, quello aerobica nello specifico. Dunque la giustificazione del metabolismo lento, qui, si sgretola in un battibaleno. Attivatevi!<\/p>\n<h2>PEPERONCINO E THE VERDE PER ACCELERARE IL METABOLISMO<\/h2>\n<p>No. Non \u00e8 cos\u00ec, \u00e8 vero che cibi piccanti e the verde fanno aumentare il tasso metabolico ma ci\u00f2 avviene <strong>solo per i primi 30 minuti<\/strong> dopo averli consumati, e poi si ritorna allo stato iniziale. Quindi <strong>nessun cambiamento significativo<\/strong> ai fini della perdita del peso. In ogni caso, consigliamo ugualmente il consumo di the verde perch\u00e9 ricco di antiossidanti.<\/p>\n<h2>CENARE RALLENTA IL METABOLISMO<\/h2>\n<p>N\u00ec, \u00e8 vero che la notte il metabolismo si abbassa, ma questo non vuol dire che il nostro corpo non bruci calorie. L\u2019importante \u00e8<strong> non eccedere<\/strong> (meglio optare per cene leggere e cibi salutari) e non mangiare appena prima di coricarsi; questo anche per facilitare il processo digestivo.<\/p>\n<h2>SOLO UN PASTO AL GIORNO<\/h2>\n<p>Assolutamente no. Meglio invece mangiare <strong>poco e spesso<\/strong> per mantenere stabili i livelli di zucchero ed elevato il tasso metabolico. Mai saltare i pasti dunque, anche per evitare attacchi di fame.<\/p>\n<h2>L\u2019ET\u00c0 CONTA POCO<\/h2>\n<p>Al contrario, l\u2019et\u00e0 conta. Con l\u2019avanzare del tempo <strong>si tende a bruciare di meno<\/strong>. Soprattutto gli uomini percepiscono di pi\u00f9 questo cambiamento. Sebbene le donne, a parit\u00e0 di et\u00e0 con gli uomini, abbiano un metabolismo un po\u2019 pi\u00f9 lento.<\/p>\n<p>Se volete\u00a0accelerare il metabolismo\u00a0leggete<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/metabolismo-lento-dieci-trucchi\/5865\/\"> il nostro articolo che consiglia alcuni trucchi.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BenessereViaggi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-26T13:40:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-14T10:50:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/basal-1079177_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"579\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@viaggibenessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giusi Lombardo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/\",\"name\":\"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-26T13:40:17+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-14T10:50:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\"},\"description\":\"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/\",\"name\":\"BenessereViaggi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4\",\"name\":\"Giusi Lombardo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Giusi Lombardo\"},\"description\":\"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author\"],\"url\":\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire","description":"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire","og_description":"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.","og_url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/","og_site_name":"BenessereViaggi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/benessereviaggi.it","article_published_time":"2016-09-26T13:40:17+00:00","article_modified_time":"2018-03-14T10:50:25+00:00","og_image":[{"width":579,"height":640,"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/basal-1079177_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giusi Lombardo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@viaggibenessere","twitter_site":"@viaggibenessere","twitter_misc":{"Scritto da":"Giusi Lombardo","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/","name":"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-09-26T13:40:17+00:00","dateModified":"2018-03-14T10:50:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4"},"description":"Intorno al metabolismo sono nati una serie di falsi miti, che influenzano erroneamente i comportamenti alimentari di molte persone.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/falsi-miti-sul-metabolismo-non-ti-fanno-dimagrire\/6201\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I falsi miti sul metabolismo che non ti fanno dimagrire"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/","name":"BenessereViaggi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/295fbb0c9847759f8dce9e06be8599c4","name":"Giusi Lombardo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8bc5e6a83cd4e17b32209c50f3a521f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Giusi Lombardo"},"description":"Appassionata e Amante del benessere a 360\u00b0. Amo scrivere e condividere tutto quello che so.","sameAs":["https:\/\/plus.google.com\/108595440605305072210?rel=author"],"url":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/author\/giusi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8191,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6201\/revisions\/8191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}