{"id":6231,"date":"2016-10-05T10:15:24","date_gmt":"2016-10-05T09:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6231"},"modified":"2018-03-14T12:34:27","modified_gmt":"2018-03-14T11:34:27","slug":"la-dieta-mediterranea-allunga-la-vita-lo-conferma-un-studio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-dieta-mediterranea-allunga-la-vita-lo-conferma-un-studio\/6231\/","title":{"rendered":"La dieta mediterranea allunga la vita: lo conferma un nuovo studio!"},"content":{"rendered":"<p>La dieta mediterranea \u00e8 un regime alimentare ritenuto da molti studiosi e nutrizionisti tra i pi\u00f9 salutari. Si basa sulla scelta degli alimenti e sulla loro proporzione, e per darne un\u2019esemplificazione grafica \u00e8 stata elaborata una piramide alimentare indicativa di tutti gli alimenti che devono essere consumati pi\u00f9 o meno frequentemente. L<strong>\u2019ultima revisione del 2009<\/strong> ha inoltre introdotto dei riferimenti di stili di vita da associare all\u2019alimentazione, come il movimento o il consumo di acqua.<\/p>\n<p>Tutto questo fa della dieta mediterranea <strong>uno dei pi\u00f9 accreditati regimi alimentari<\/strong>. Inoltre, una recente ricerca ha dimostrato che la dieta mediterranea allungherebbe la vita. Lo studio in questione, poi pubblicato sulla rivista <em>BMC Medicine<\/em>, \u00a0\u00e8 stato svolto dall\u2019<strong>Universit\u00e0 di Cambridge<\/strong> e coordinato dalla dottoressa <strong>Nita Forouh<\/strong>i. Secondo quanto dichiarato dalla Forouhi <em>\u00abl&#8217;adozione della dieta mediterranea ridurrebbe significativamente l&#8217;impatto delle malattie cardiovascolari sulla popolazione inglese\u00bb. <\/em><\/p>\n<p>Ma andiamo ai dati. I ricercatori hanno preso in esame un campione di 24 mila individui. Questi sono stati monitorati per un arco di tempo variabile dai 12 ai 17 anni, al fine di v<strong>alutare come la dieta influisse sull\u2019insorgenza di malattie cardiovascolari.<\/strong><\/p>\n<p>Ci\u00f2 che \u00e8 emerso \u00e8 che <strong>tale rischio si riduce di ben il 16%<\/strong> nei soggetti che seguivano una dieta di tipo mediterraneo, consumando principalmente frutta, verdura e cereali integrali, preferendo l\u2019olio di oliva come condimento e le carni bianche oltre che il pesce, alle rosse.<\/p>\n<p>Un\u2019ulteriore conferma questa che viene da Cambridge circa i \u00a0benefici riscontrabili nel mantenimento di un regime alimentare di tipo mediterraneo. Ricordiamo per\u00f2 che \u00e8 importante anche lo svolgimento dell\u2019attivit\u00e0 fisica, il ridotto consumo di alcool, e l\u2019eliminazione del fumo.\u00a0Si tratta di accorgimenti che contribuiscono anch&#8217;essi a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, allungandoci cos\u00ec la vita&#8230; che non \u00e8 poco!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta mediterranea \u00e8 un regime alimentare ritenuto da molti studiosi e nutrizionisti tra i pi\u00f9 salutari. Si basa sulla scelta degli alimenti e sulla loro proporzione, e per darne un\u2019esemplificazione grafica \u00e8 stata elaborata una piramide alimentare indicativa di tutti gli alimenti che devono essere consumati pi\u00f9 o meno frequentemente. 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