{"id":6247,"date":"2016-10-10T11:28:38","date_gmt":"2016-10-10T10:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6247"},"modified":"2018-03-14T12:34:19","modified_gmt":"2018-03-14T11:34:19","slug":"perdere-5-chili-lautunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/perdere-5-chili-lautunno\/6247\/","title":{"rendered":"Perdere 5 chili per l&#8217;autunno? Ecco come!"},"content":{"rendered":"<p>Dimagrire a ottobre pu\u00f2 essere un po\u2019 difficile. Se infatti d\u2019estate il maggior movimento e il caldo che riduceva l\u2019appetito ci avevano dato una mano a <strong>perdere qualche chilo<\/strong> (o almeno, a non metterne su di ulteriori), lo stesso non si pu\u00f2 dire del mese di ottobre. In pieno autunno si \u00e8 un po\u2019 meno attivi, si \u00e8 ripreso a pieno il ritmo lavorativo e spesso si \u00e8 pi\u00f9 sedentari. Senza contare le delizie di stagione che possono rappresentare un bel peccato di gola!<\/p>\n<p>Ma dimagrire non \u00e8 affatto impossibile. Indispensabile, per\u00f2, \u00e8 munirsi di <strong>buona volont\u00e0<\/strong> e di qualche piccolo trucchetto per dare una <strong>piega un po\u2019 pi\u00f9 allegra alla dieta autunnale.<\/strong> Come? <em>MarieClaire.it<\/em> ha suggerito 5 mosse per <strong>perdere 5 chili in autunno<\/strong>, e a noi sono piaciute molto perch\u00e9 fondono l\u2019aspetto nutritivo con quello mentale. Quali sono questi consigli?<\/p>\n<h2>S\u00ec alla zucca<\/h2>\n<p>Il primo di tutti \u00e8 relativo ad un alimento, la zucca. Per dire la nostra vi ricordiamo che questo splendido ortaggio ha sole <strong>26 Kcal per 100 grammi<\/strong>, si presta bene per fare risotti, ma anche sughi per condire la pasta ed \u00e8 ricca di vitamina C! Oltre che per i primi, la zucca pu\u00f2 essere impiegata anche per fare degli ottimi sformati al forno, leggermente gratinati e con un filo d\u2019olio!<\/p>\n<h2>Corsa? S\u00ec, ma nella natura!<\/h2>\n<p>Passiamo al movimento. S\u00ec alla cosa, ma ecco il suggerimento in pi\u00f9: fatelo nei sentirei autunnali, tra il fogliame caduto. Effettivamente, meglio <strong>godere della natura<\/strong> e dei suoi spettacolari panorami. Ne giova lo spirito!<\/p>\n<h2>Insalate autunnali: si pu\u00f2!<\/h2>\n<p>Se volete qualcosa di fresco in autunno optate per un&#8217;<strong>insalata alternativa<\/strong>! Il suggerimento \u00e8 di prepararla con pere, cavolfiori, melograni e patate dolci!<\/p>\n<h2>Le mele\u2026 raccoglile tu!<\/h2>\n<p>Frutto autunnale per eccellenza: la mela! Le variet\u00e0 sono moltissime, tutte buone e qualcuna un po\u2019pi\u00f9 gustosa. Una bella idea \u00e8 quella di andare a<strong> raccoglierle direttamente dall\u2019albero! <\/strong>Questo vi far\u00e0 fare un po\u2019 di movimento in pi\u00f9, oltre ovviamente a mettervi in contatto con la natura\u2026 che non \u00e8 poco! Il nostro consiglio? Andate in compagnia! Vi divertirete!<\/p>\n<h2>Lavoro in giardino<\/h2>\n<p>Molti hanno un giardino. Se siete tra questi, curatelo da voi. Bastano piccoli gesti, dal rastrellamento delle foglie al riordino generale del cortile per <strong>consumare una manciata di calorie<\/strong>. E chiss\u00e0 che non scopriate un nuovo hobby!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dimagrire a ottobre pu\u00f2 essere un po\u2019 difficile. Se infatti d\u2019estate il maggior movimento e il caldo che riduceva l\u2019appetito ci avevano dato una mano a perdere qualche chilo (o almeno, a non metterne su di ulteriori), lo stesso non si pu\u00f2 dire del mese di ottobre. 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