{"id":6268,"date":"2016-10-17T10:06:26","date_gmt":"2016-10-17T09:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6268"},"modified":"2018-03-14T12:34:15","modified_gmt":"2018-03-14T11:34:15","slug":"body-positive-gli-esercizi-cambiare-davvero-approccio-al-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/body-positive-gli-esercizi-cambiare-davvero-approccio-al-fitness\/6268\/","title":{"rendered":"Body Positive: gli esercizi per cambiare davvero approccio al fitness"},"content":{"rendered":"

Fare sport \u00e8 importante. Molte persone decidono di avvicinarsi al mondo dello sport o di iniziare a fare movimento con lo scopo di dimagrire e tornare in forma, cosa che pu\u00f2 essere una cosa buona se serve a spronarci a iniziare, ma fare attivit\u00e0 fisica non deve essere finalizzato solo alla perdita di peso.<\/strong> \u00a0Non \u00e8 un caso che chi non trova altro piacere o beneficio nello sport, difficilmente riesca ad essere costante.<\/p>\n

Cosa bisogna fare, allora? Cambiare prospettiva<\/strong> e avvicinarsi mondo dello sport in ottica che definiamo Body Positive.<\/strong> Si tratta di un approccio, positivo appunto, nei riguardi dello sport che dunque viene visto come parte integrante di uno stile di vita sano, che dia benessere, sia al copro che alla mente.<\/p>\n

Per fare questo \u00e8 importante scardinare delle convinzioni per molti radicate e ritrovare dei punti chiavi nel nostro modo di pensare lo sport. Ecco come:<\/p>\n

    \n
  1. LO SPORT NON \u00e8 SOLO CONSUMO CALORICO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Il conteggio calorico<\/strong> pu\u00f2 aiutare a gestire l\u2019introito energetico, ma non deve essere un’ossessione. Lo sport, sebbene aiuti a consumare calorie, non deve essere visto come un semplice mezzo per smaltire calorie. Dunque non \u00e8 positivo, per esempio, ricorrere allo sport solo quando si \u00e8 mangiato un po\u2019 di pi\u00f9. Perch\u00e9 non lo riteniamo positivo? Perch\u00e9 questo fa s\u00ec che vediamo lo sport come un mero dovere. E invece noi dobbiamo farlo diventare stile di vita, piacere di stare in forma, con il corpo e con lo spirito.<\/p>\n

      \n
    1. SPOSTATE L\u2019ATTENZIONE DALL\u2019ESTERIORE ALL\u2019INTERIORE<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Chi fa sport per dimagrire controlla continuamente le sue forme corporee. Noi vi consigliamo di concentrarvi sull\u2019aspetto interiore dei vantaggi tratti dal fare movimento. In sostanza,\u00a0pensate a come vi sentite, non solo a come vi vedete.<\/strong> Facendo sport lo spirito si rigenera, si producono gli ormoni del buon umore e ci si sente meglio, anche e soprattutto nel lungo periodo.<\/p>\n

        \n
      1. SIATE FURBI: LO SPORT CHE GRATIFICA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Scegliere lo sport giusto \u00e8 importante. Questo va valutato in base alle necessit\u00e0 fisiche s\u00ec, ma anche al piacere e al divertimento. Optate per un\u2019attivit\u00e0 che vi faccia stare bene e vi metta di buon umore. Se la sala attrezzi vi annoia, ad esempio provate altre forme di sport<\/strong>, dal pilates alla zumba. C\u2019\u00e8 l\u2019imbarazzo della scelta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Fare sport \u00e8 importante. Molte persone decidono di avvicinarsi al mondo dello sport o di iniziare a fare movimento con lo scopo di dimagrire e tornare in forma, cosa che pu\u00f2 essere una cosa buona se serve a spronarci a iniziare, ma fare attivit\u00e0 fisica non deve essere finalizzato solo alla perdita di peso. \u00a0Non […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"\nBody Positive: gli esercizi per cambiare davvero approccio al fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fare sport \u00e8 importante. 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