{"id":6285,"date":"2016-10-20T11:10:55","date_gmt":"2016-10-20T10:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6285"},"modified":"2018-03-14T10:39:04","modified_gmt":"2018-03-14T09:39:04","slug":"yoga-pilates-le-donne-amore-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/yoga-pilates-le-donne-amore-vista\/6285\/","title":{"rendered":"Yoga e Pilates: per le donne, amore a prima vista!"},"content":{"rendered":"<p>Lo yoga e il pilates sono due discipline molto interessanti e sono le donne a preferirle. Si tratta di \u201c<strong>attivit\u00e0 leggere<\/strong>\u201d che fanno lavorare il corpo ma anche lo spirito; quando si praticano, ci\u00f2 che si fa, oltre che <strong>allenare muscoli, articolazioni e tendini<\/strong> \u00e8 puntare sulla <strong>postura corretta,<\/strong> sulla <strong>respirazione<\/strong> e dunque sulla <strong>conoscenza del proprio corpo<\/strong>. Si tratta di aspetti di non secondaria importanza, tutt&#8217;altro. Entrambe le discipline si pongono infatti l\u2019obiettivo di far raggiungere a chi le pratica una <strong>maggiore consapevolezza di s\u00e9<\/strong> e questo aiuta a far s\u00ec che ognuno riesca a leggere i segnali che il proprio organismo manda.<\/p>\n<p>In particolare, <strong>dopo i 40 anni<\/strong> questa necessit\u00e0 sembra farsi pi\u00f9 impellente. Complici i cambiamenti tipici dell\u2019et\u00e0. Si tratta di <strong>cambiamenti ormonali e di peso<\/strong>, il metabolismo rallenta e i muscoli si indeboliscono. Ma iniziano ad insorgere anche alcuni disturbi come l\u2019insonnia o i problemi digestivi. Senza considerare l\u2019aspetto psicologico. Affrontare questi cambiamenti \u00e8 pi\u00f9 semplice se si ha una maggiore consapevolezza di s\u00e9 e si conosce il proprio corpo.\u00a0Non \u00e8 un caso che siano proprio le persone dopo i 40 anni ad approcciarsi a queste due discipline.<\/p>\n<p>A dare dei dati a riguardo \u00e8 <strong>Doxa-Tena <\/strong>che ha condotto una ricerca <em>\u201cIl tempo che mi cambia: cosa mi fa la differenza\u201d.<\/em> Secondo lo studio ben un italiano su 2 inizia a praticare sport dopo i 40 anni. E una donna su 3, sceglie discipline leggere, come yoga e pilates appunto.<\/p>\n<p>Dalla ricerca \u00e8 emerso che, dopo i 40 anni, <strong>i disturbi del sonno hanno un incidenza del 73%<\/strong> mentre quelli digestivi del 68%. Non poco. Ma si raggiunge anche un <strong>maggiore desiderio di tornare padroni di se stessi<\/strong> (84%) e, nel 69% dei casi, di <strong>non<\/strong> <strong>doversi vergognare di fronte agli altri.<\/strong><\/p>\n<p>Sono anche altri gli aspetti che fanno del pilates e dello yoga due discipline adatte a questa et\u00e0. Una maggiore consapevolezza di s\u00e9 e del proprio corpo, infatti, aiuta a <strong>vivere meglio la vita di coppia<\/strong> e pensate che il 55% degli italiani ha dichiarato che l\u2019aspetto pi\u00f9 importante \u00e8 avere una vita di coppia appagante, e <strong>il sesso ha un ruolo centrale per oltre il 60% degli italiani,<\/strong> in particolare per le donne.<\/p>\n<p>Il fatto che uomini e donne dopo i 40 si avvicinino a yoga\u00a0 e pilates non vuol dire che si tratti di discipline non adatte ai pi\u00f9 giovani. Al contrario, avere consapevolezza di s\u00e9 \u00e8 un obiettivo che \u00e8 bene raggiungere il prima possibile e i benefici che si traggono da queste attivit\u00e0 sono a tutto campo. <strong>Anche una ventenne pu\u00f2 sperimentarne i vantaggi.\u00a0<\/strong>Provare per credere!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo yoga e il pilates sono due discipline molto interessanti e sono le donne a preferirle. 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