Quante volte capita di svegliarsi al mattino e sentirsi gi\u00e0 stanchi? Succede perch\u00e9 dormiamo poco o male o anche perch\u00e9 durante la giornata lo stile di vita non \u00e8 dei migliori. Svegliarsi riposati per\u00f2 \u00e8 importantissimo perch\u00e9 d\u00e0 la carica giusta per affrontare gli impegni quotidiani.<\/p>\n
Come fare allora per svegliarsi bene la mattina? Ecco alcuni trucchi o rimedi:<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n Discipline fluide<\/strong><\/p>\n Fare sport durante la giornata aiuta a riposare meglio. Ma ci sono delle nuove discipline particolarmente rilassanti oltre che piacevoli. Alcuni esempi? L\u2019Embodied Flow<\/em><\/strong>, una disciplina che unisce danza e yoga e dieta dalla sceneggiatrice e regista Tara Judelle che si occupa anche di benessere. Un\u2019alternativa \u00e8 il Gyrotonic,<\/em><\/strong> che invece distende i muscoli e aumenta la coordinazione.<\/p>\n <\/p>\n Lavorare su se stessi<\/strong><\/p>\n Quello che accade durante il giorno influisce particolarmente sulla qualit\u00e0 del sonno. \u00c8 una questione di ansia e preoccupazioni che ci attanagliano e si ripresentano nel momento in cui si va a dormire. E al mattino, sono ancora l\u00ec. Lavorare su se stessi \u00e8 allora importante per imparare ad affrontare il presente senza essere ossessionati. Vivi attimo per attimo, comprendi te stesso e sii il tuo migliore amico. Questo ti aiuta a vivere pi\u00f9 sereno. E dormire meglio.<\/p>\n <\/p>\n Il feng shui\u2026 ordine! <\/strong><\/p>\n Il luogo che ci circonda ha un\u2019influenza notevole. Le regole del feng shui<\/strong> sono sottovalutate ma sarebbero, invece da provare. Parti dal riordino intorno a te, sbarazzati delle cose inutili, togli dalla stanza in cui dormi tutto ci\u00f2 che riguarda lavoro e preoccupazioni. Elimina gli oggetti da sotto il letto e riordina armadi e cassetti. Provare per credere.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Dieta? I cibi giusti<\/strong> <\/p>\n Le coccole della sera<\/strong><\/p>\n La sera concediti una piccola coccola: un massaggio sul viso \u00e8 la cosa perfetta perch\u00e9 rigenera la pelle, oltre che essere piacevole. Il consiglio in pi\u00f9? Fai un massaggio anche ai piedi. Meglio ancora se c’\u00e8\u00a0qualcuno che ti regala questa coccola!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quante volte capita di svegliarsi al mattino e sentirsi gi\u00e0 stanchi? Succede perch\u00e9 dormiamo poco o male o anche perch\u00e9 durante la giornata lo stile di vita non \u00e8 dei migliori. Svegliarsi riposati per\u00f2 \u00e8 importantissimo perch\u00e9 d\u00e0 la carica giusta per affrontare gli impegni quotidiani. Come fare allora per svegliarsi bene la mattina? Ecco […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1481],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nAlcuni cibi aiutano a riposare meglio e sentirsi in forze al mattino. Quali? Quelli ricchi di omega 3, \u00a0triptofano e quelli che stimolano la produzione di melatonina. Allora s\u00ec a noci, banane e semi di zucca<\/strong>. Ma anche spinaci e riso, ricchi di magnesio.<\/p>\n