{"id":6395,"date":"2016-11-17T10:04:10","date_gmt":"2016-11-17T09:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6395"},"modified":"2018-03-14T12:33:18","modified_gmt":"2018-03-14T11:33:18","slug":"succo-darancia-perche-cosi-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/succo-darancia-perche-cosi-bene\/6395\/","title":{"rendered":"Succo d’arancia: perch\u00e9 fa cos\u00ec bene?"},"content":{"rendered":"

Con l\u2019arrivo dell\u2019inverno iniziamo a mettere in tavola le arance<\/strong>. Buonissime e succose, le arance godono di moltissime propriet\u00e0, in particolare le arance rosse che rispetto alle altre variet\u00e0 hanno un contenuto maggiore di vitamine.<\/p>\n

Il succo di arance \u00e8 un ottima bevanda, dunque, adatta a essere bevuta a colazione o come spuntino. Le calorie? Circa 33 per 100 grammi.<\/strong> Una bel bicchiere di spremuta apporta quindi 66 Kcal.<\/p>\n

Inoltre, quando parliamo di succhi d\u2019arancia ci riferiamo al quelli ricavati istantaneamente dal frutto<\/strong> e non ai prodotti industriali, dunque confezionati. Questi infatti hanno zuccheri aggiunti e, anche qualora cos\u00ec non fosse, subiscono comunque dei processi di lavorazione che intaccano le propriet\u00e0 nutrizionali.<\/p>\n

Ma torniamo al nostro succo d\u2019arancia preparato in casa e andiamo a vedere i benefici<\/p>\n

VITAMINA C\u2026 E NON SOLO<\/h2>\n

Il succo di questo frutto \u00e8 un concentrato di vitamina C. Pensate che sono sufficienti 2 o 3 arance per garantire il fabbisogno giornaliero di vitamina C<\/strong>. I benefici? Rafforza il sistema immunitario, ci protegge durante l\u2019inverno da malanni e raffreddori e facilita l\u2019assorbimento del ferro da parte del nostro organismo.<\/p>\n

Ma arancia non \u00e8 solo vitamina C! Questo agrume contiene anche vitamina A,<\/strong>\u00a0benefica per la vista.<\/p>\n

Entrambe queste vitamine poi, fungono da antiossidanti, che combattono i radicali liberi, principale causa di invecchiamento cutaneo. Contribuiscono a questo anche i flavoinoidi in essa contenuti.<\/p>\n

ANTIOSSIDANTI PER LA PELLE E PER IL CUORE<\/h2>\n

Tra gli antiossidanti contenuti nell\u2019arancia vi \u00e8 l\u2019esperdina<\/strong>, un flavonoide che evita l\u2019ispessimento dei vasi sanguigni abbassando anche i rischi di trombosi. Ricca di polifenoli, l\u2019arancia riduce i danni del DNA, protegge la perossidazione lipidica e riduce il peso corporeo.\u00a0 Ecco perch\u00e9, nelle giuste dosi, \u00e8 un buon alimento per chi \u00e8 obeso o in sovrappeso.<\/p>\n

REGOLA IL TRANSITO INTESTINALE<\/h2>\n

Il succo di arancia aiuta a regolarizzare il funzionamento intestinale<\/strong> perch\u00e9 si tratta di un prodotto a PH acido disinfetta il lume intestinale ed inoltre, l\u2019alto contenuto idrico assieme a quello di fibra solubile creano le condizioni per un migliore transito intestinale. Meglio per\u00f2 non consumarla a stomaco completamente vuoto, perch\u00e9 in alcuni casi in soggetti predisposti potrebbe irritare le pareti gastriche.<\/p>\n

REIDRATAZIONE<\/h2>\n

Dopo lo sport, bere succo d\u2019arancia a iuta a reintegrare liquidi e sali minerali, in particolare calcio e fosforo di cui \u00e8 ricco.<\/p>\n

QUANDO E COME BERE IL SUCCO D\u2019ARANCIA<\/h2>\n

Come detto, prediligete la premuta fatta in casa, ma affinch\u00e9 anche questa apporti tutti i benefici deve essere bevuta non appena preparata<\/strong> perch\u00e9 con il tempo le vitamine si ossidano e perdono il loro potere antiossidante.<\/p>\n

Inoltre nella parte bianca che spesso filtriamo sono contenuti parte dei nutrienti, come le fibre che riducono l\u2019assorbimento degli zuccheri <\/strong>oltre a svolgere un ruolo importante nel funzionamento intestinale. Ecco perch\u00e9 \u00e8 meglio preparare un succo polposo.<\/strong><\/p>\n

Il consiglio \u00e8 di bere una spremuta al mattino <\/strong>accompagnata a fette biscottate con marmellata o miele o anche come spuntino al pomeriggio. Meglio non berla completamente digiuni <\/strong>e non accostarla al consumo di latte o di caff\u00e8 per evitare fenomeni di reflusso gastrico.<\/strong> Chi soffre di queste problematiche, ricordiamo che dovrebbe limitarne il consumo. In tal caso, comunque, \u00e8 bene chiedere al proprio medico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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