Combattere i radicali liberi \u00e8 uno degli obiettivi delle donne che vogliono mantenere una pelle giovane. Ma essi hanno un\u2019influenza ancora pi\u00f9 determinante sulla nostra salute. Combatterli non \u00e8 solo questione di estetica.\u00a0 Vediamo perch\u00e9 e cosa fare per contrastarli.<\/p>\n
I radicali liberi sono atomi <\/strong>(o molecole) prodotti naturalmente dal nostro organismo, e hanno la caratteristica di possedere un elettrone spaiato. Ci\u00f2 fa si che essi siano molto reattivi e dunque tendono a legarsi ad altri atomi o molecole, finendo per danneggiarli.<\/p>\n E\u2019 cosi che essi divengono responsabili dell\u2019invecchiamento precoce. <\/strong>Non tutti sanno per\u00f2 che i radicali influiscono negativamente non solo sulla pelle, ma contribuiscono al manifestarsi di varie patologie,<\/strong> sempre dovute ad un invecchiamento precoce. E\u2019 il caso ad esempio del morbo d\u2019Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n Essi danneggiano il sistema nervoso in quanto attaccano le membrane cellulari dei neuroni e influiscono sul formarsi di quelle placche che ostruiscono le arterie e sono la causa dell\u2019arteriosclerosi<\/strong>. Si ritiene inoltre influiscano negativamente su altre patologie, come il cancro<\/strong>.<\/p>\n Cosa fare allora? Uno stile di vita sano<\/strong> \u00e8 indispensabile per combattere i radicali liberi. E\u2019 molto importante svolgere sport,<\/strong> in maniera anche moderata ma costante, evitare lo stress<\/strong> e mantenere un regime alimentare equilibrato<\/strong>. L\u2019alimentazione, in particolare, svolge un ruolo di non secondaria importanza: \u00e8 indispensabile fornire al nostro organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno. Vi sono molti nutrienti che combattono i radicali liberi: le vitamine \u00a0A, C ed E, l\u2019acido folico, lo zinco, il rame, sono solo alcuni di questi.<\/p>\n Si tratta di nutrienti naturalmente assimilabili attraverso l\u2019alimentazione quotidiana. Ad esempio:<\/p>\n In generale \u00e8 quindi \u00a0fondamentale il consumo di frutta\u00a0 verdura.<\/p>\n <\/p>\n Qualche altro accorgimento<\/strong><\/p>\n I radicali liberi si formano non solo nei normali processi metabolici, ma anche in altre situazioni che dipendono dal nostro stile di vita, per esempio se ci si espone in maniera eccessiva ai raggi solari, o se si consumano troppi alcolici. Anche il fumo, le droghe e l\u2019inquinamento contribuiscono alla formazione dei radicali liberi. Dunque \u00e8 bene limitare il consumo di alcolici<\/strong>, evitare fumo e droghe<\/strong> (non solo per combattere i radicali) e proteggersi adeguatamente dal sole<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Combattere i radicali liberi \u00e8 uno degli obiettivi delle donne che vogliono mantenere una pelle giovane. Ma essi hanno un\u2019influenza ancora pi\u00f9 determinante sulla nostra salute. Combatterli non \u00e8 solo questione di estetica.\u00a0 Vediamo perch\u00e9 e cosa fare per contrastarli. I radicali liberi sono atomi (o molecole) prodotti naturalmente dal nostro organismo, e hanno la […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"yoast_head":"\n\n