{"id":6502,"date":"2016-12-20T09:38:12","date_gmt":"2016-12-20T08:38:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6502"},"modified":"2018-03-14T12:31:31","modified_gmt":"2018-03-14T11:31:31","slug":"cosa-evitare-lo-stress-natale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/cosa-evitare-lo-stress-natale\/6502\/","title":{"rendered":"Cosa fare per evitare lo stress sotto Natale"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>vacanze di Natale<\/strong> sono alle porte, ma siamo sicuri che siano davvero vacanze? Per molti, infatti, questo periodo dell\u2019anno rappresenta motivo di forte stress, soprattutto psicologico. Perch\u00e9? Tutta colpa delle cene e dei pranzi da organizzare o cui ci si sente obbligati a presenziare, senza considerare lo stress dei regali da fare, il pi\u00f9 delle volte all\u2019ultimo momento!<\/p>\n<p>Come fare allora per <strong>vivere bene il Natale<\/strong>?<\/p>\n<p><strong>\u201cLa perfezione non esiste\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Una delle cose che genera maggiore stress \u00e8 il desiderio di voler che tutto sia perfetto ed armonico. Come spiega lo psicologo psicoterapeuta <strong>Giuseppe Valerio Mavilia &#8220;<\/strong><em>la prima regola \u00e8 capire che la perfezione non esiste e che non si deve perseguire a tutti i costi.&#8221;\u00a0<\/em>Un discorso, questo, valido sia per la ricerca de regali che per l\u2019organizzazione delle cene con la famiglia. Spesso queste sono causa di tensioni familiari dovute al fatto che non si vorrebbe essere tutti uniti ma <em>\u201cse questo non accade in condizioni ordinarie e quotidiane<\/em> \u2013 spiega Mavilia &#8211; <em>\u00e8 difficile che possa verificarsi in maniera cos\u00ec autentica in un giorno prestabilito\u201d.\u00a0<\/em>Accettate dunque che <em>\u201cci possano essere delle delusioni e anche delle tensioni in ambito famigliare.\u201d <\/em>Abbassare il livello delle aspettative, a tal proposito, \u00e8 molto importante.<\/p>\n<p><strong>I regali: basta davvero il pensiero<\/strong><\/p>\n<p>La <strong>ricerca dei regali<\/strong> diventa spesso spasmodica, un\u2019ansia vera. Senza contare tutto il tempo che spendiamo, proprio negli ultimi giorni di lavoro, quando il carico si fa pi\u00f9 intenso perch\u00e9 bisogna chiudere i compiti prima di fine anno. Cosa fare? Innanzitutto una cernita: <strong>fate un regalo solo a chi sentite vicino col cuore<\/strong>, e ricordatevi che davvero basta il pensiero: se non avete tempo di fare un regalo, chiamiamolo pi\u00f9 sostanzioso, allora un piccolo ricordo, un simbolo, andranno benissimo e sono dei regali in pieno spirito natalizio!<\/p>\n<p><strong>Fate ci\u00f2 che sentite<\/strong><\/p>\n<p>Altro motivo stress: \u201cdover\u201d andare a cene cui non abbiamo piacere di presenziare. Cosa fare? Adempiere al senso del dovere non sempre \u00e8 positivo. Meglio invece rimanere fedeli a se stessi e fare ci\u00f2 che si sente. Riprendiamo ancora le parole del dottor Maviglia:<em> \u201cpartecipare alle aspettative degli altri, legate spesso a un senso morale, pu\u00f2 generare stress. Se determinate posizioni morali non fanno parte del nostro essere, non le possiamo acquisire soltanto perch\u00e9 \u00e8 Natale.\u201d<\/em><\/p>\n<p>Il discorso vale per tutto, non solo per le reunion natalizie. Quindi cos\u00ec come potete dire no alla cena tra colleghi, potete anche evitare il cinepattone se non vi piace! Ci\u00f2 che conta \u00e8 che sia una scelta sentita e consapevole.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le vacanze di Natale sono alle porte, ma siamo sicuri che siano davvero vacanze? Per molti, infatti, questo periodo dell\u2019anno rappresenta motivo di forte stress, soprattutto psicologico. Perch\u00e9? 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