{"id":6687,"date":"2017-02-10T15:28:38","date_gmt":"2017-02-10T14:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6687"},"modified":"2018-03-14T12:17:11","modified_gmt":"2018-03-14T11:17:11","slug":"la-sauna-benefici-indicazioni-controindicazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/la-sauna-benefici-indicazioni-controindicazioni\/6687\/","title":{"rendered":"La sauna: benefici, indicazioni e controindicazioni"},"content":{"rendered":"

Quando si va in un centro benessere uno dei tanti trattamenti disponibili, nonch\u00e9 uno dei pi\u00f9 gettonati \u00e8 la sauna<\/strong>. Ma conosciamo davvero i suoi benefici e le sue controindicazioni?<\/p>\n

Cerchiamo di capire allora perch\u00e9 fa bene farla e quando invece evitare. Per farlo vediamo prima di cosa si tratta esattamente<\/strong>. La sauna<\/a> \u00e8 un trattamento che prevede la permanenza di una stanza (costituita in genere da un box in legno di pioppo o di abete rosso) ove la temperatura \u00e8 portata a 80-100 gradi centigradi.<\/strong> Si tratta di un caldo secco giacch\u00e9 l\u2019umidit\u00e0 \u00e8 ridotta fino al 10%.<\/p>\n

I BENEFICI<\/strong><\/p>\n

Rilassamento muscolare e mentale<\/strong><\/p>\n

L\u2019alta temperatura comporta una diminuzione della tensione muscolare<\/strong>. Ecco perch\u00e9 la sauna \u00e8 ritenuta rilassante.<\/strong> A tale rilassamento \u00e8 associato anche quello mentale, per cui spesso si ricorre alla sauna per contribuire a combattere ansia e stress.<\/strong><\/p>\n

Contro la cellulite<\/strong><\/p>\n

La sauna in s\u00e9 non fa dimagrire. Sebbene subito dopo ci sia un calo di peso, c\u2019\u00e8 da dire che questo \u00e8 dovuto alla perdita dei liquidi. I benefici della sauna sulla forma fisica sono piuttosto dovuti al fatto che l\u2019aumento della temperatura \u00a0stimola la circolazione sanguigna<\/strong> oltre a \u00a0favorire l\u2019eliminazione delle tossine<\/strong>. Questo aiuta a ridurre la cellulite.<\/p>\n

Purificazione<\/strong><\/p>\n

L\u2019eliminazione delle tossine attraverso il sudore fa s\u00ec che la pelle si purifichi. Il risultato \u00e8 una pelle pi\u00f9 luminosa, tonica ed elastica<\/strong><\/p>\n

QUANDO NON FARE LA SAUNA<\/strong><\/p>\n

La sauna \u00e8 da evitare in caso di epilessia<\/strong>, o qualora si abbiamo problemi con la pressione sanguigna<\/strong> (dunque sia in caso di ipertensione che di ipotensione), problemi cardio-circolatori<\/strong> e se si ha la febbre.<\/strong> \u00a0Anche in gravidanza o se si ha il ciclo mestruale<\/strong> non bisogna\u00a0 sottoporsi a questo trattamento.\u00a0In ogni caso prima di sottoporvi alla sauna chiedete consiglio al medico curante<\/strong> per assicurarvi che eventuali patologie, sebbene banali o transitorie, non interferiscano con il trattamento.<\/p>\n

INDICAZIONI IMPORTANTI<\/strong><\/p>\n

Quando si decide di fare la sauna bisogna avere alcuni accorgimenti:<\/p>\n

    \n
  1. Non sottoporsi al trattamento a stomaco pieno.<\/li>\n
  2. Fare una doccia\u00a0 calda prima della sauna per abituare il corpo all\u2019aumento di temperatura<\/li>\n
  3. Prima della sauna non bere caff\u00e8 o altre sostanze eccitanti o che comportano un aumento dei battiti cardiaci<\/li>\n
  4. Non bere alcool prima, durante \u00a0o dopo la sauna<\/li>\n
  5. Bere acqua a temperatura\u00a0 ambiente (assolutamente non fredda) dopo avere fatto la sauna per reintegrare l\u2019abbondante quantit\u00e0 di liquidi persa con la sudorazione.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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