{"id":6723,"date":"2017-03-03T15:33:41","date_gmt":"2017-03-03T14:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.benessereviaggi.it\/?p=6723"},"modified":"2018-03-14T11:26:59","modified_gmt":"2018-03-14T10:26:59","slug":"malanni-stagione-la-primavera-usate-gli-integratori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/malanni-stagione-la-primavera-usate-gli-integratori\/6723\/","title":{"rendered":"Malanni di stagione? Per la primavera usate gli integratori"},"content":{"rendered":"<p>Finalmente la <strong>primavera<\/strong> \u00e8 alle porte. La natura si sveglia, le giornate si allungano, le temperature si alzano. Con il cambio della stagione arrivano per\u00f2 anche dei potenziale malanni che possono fiaccare il nostro <strong>fisico,<\/strong> rendendoci apatici, deboli e pigri. Con la primavera \u00e8 molto comune sentirsi ad esempio spossati e stanchi, l&#8217;<strong>organismo<\/strong> pu\u00f2 divenire fragile se non attentamente tutelato, e si rischia di ammalarsi. Per prevenire tutto questo \u00e8 bene adattarsi al<strong> cambio di stagione<\/strong> assumendo alcuni <strong>integratori<\/strong> utili a rinforzare l&#8217;organismo e a combattere i malanni di stagione. Ma non solo.<\/p>\n<p>La prima cosa da fare \u00e8 quella di seguire un&#8217;<a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/segreto-perfetta-alimentazione-cereali\/6119\/\"><strong>alimentazione sana ed equilibrata<\/strong><\/a>, meglio se ricca di vitamine e fibre, alla quale aggiungere degli integratori vitaminici, di sali minerali, energetici e probiotici. Essi riusciranno a darvi pi\u00f9 energia e forza per la giornata, in modo da rafforzare l&#8217;organismo e prevenire i malanni di stagione. Preferite i preparati vegetali, prodotti ottenuti grazie all&#8217;estrazione, alla distillazione, alla spremitura, alla triturazione e alla polverizzazione, ne esistono di tantissime tipologie, ognuna specifica per un particolare utilizzo. Vi sono gli <strong>integratori drenanti e sgonfianti<\/strong> che migliorano il microcircolo; i <strong>rinforzanti<\/strong> per capelli e unghie; gli <strong>antiossidanti<\/strong> per la <strong>pelle,<\/strong> che agiscono anche sulla prevenzione dai raggi ultravioletti; vi sono infine i <strong>coadiuvanti<\/strong> per <strong>l&#8217;umore e la stanchezza<\/strong>, che combattono la spossatezza. Ma andiamo con ordine.<\/p>\n<p>Gli integratori drenanti e sgonfianti sono solitamente bevande diuretiche e compresse a base di <strong>erbe<\/strong> ed <strong>estratti vegetali<\/strong> che stimolano la diuresi. In commercio se ne trovano di tutti i tipi, vi consigliamo di scegliere il <strong>gambo d&#8217;ananas, la betulla, l&#8217;asparago, il finocchio e l&#8217;equiseto<\/strong>, i loro effetti depuranti sono eccezionali.<\/p>\n<p>Se volete proteggere la vostra pelle, troppo esposta agli stress ambientali e ai repentini cambi di temperatura, meglio scegliere integratori a base di <strong>antiossidanti<\/strong> come la <strong>vitamina<\/strong> <strong>A, il betacarotene, la vitamina C e la vitamina E.<\/strong><\/p>\n<p>Contro la fatica optate per integratori a base di <strong>magnesio<\/strong> che ottimizzano il metabolismo energetico minimizzando il senso di fatica e contenendo l&#8217;irritabilit\u00e0 e la spossatezza. Ottimi anche gli integratori a base di <strong>ferro, calcio, potassio<\/strong> e vitamine del gruppo B.<\/p>\n<p>Se volete rinforzare <a href=\"https:\/\/www.benessereviaggi.it\/blog\/sai-perche-arrivano-capelli-bianchi\/6212\/\">capelli<\/a> e unghie meglio la <strong>vitamina B6,<\/strong> che stimola la produzione della cisteina, componente della cheratina, oppure <strong>vitamina B8<\/strong> e <strong>zinco,<\/strong> che rinvigoriscono il capello.<\/p>\n<p>Foto da Twitter<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Finalmente la primavera \u00e8 alle porte. La natura si sveglia, le giornate si allungano, le temperature si alzano. Con il cambio della stagione arrivano per\u00f2 anche dei potenziale malanni che possono fiaccare il nostro fisico, rendendoci apatici, deboli e pigri. 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